不少女性喜歡穿高跟鞋，且認為鞋跟愈高，愈顯得有女人味，但喜歡腳蹬3吋高跟鞋的女性要特別注意了，太高的鞋子可是會讓妳背痛上身。台大醫院神經部主治醫師吳瑞美、台大醫院外科部神經外科主治醫師賴達明、台大醫院物理治療中心經理物理治療師陳昭瑩，接受《好健康》雜誌專訪時指出，背痛造成的影響，因人而異。有些人只要調整一下姿勢即可緩解症狀，有些人卻可能痛到連站立都有困難。根據估計，八成的人一生中會出現程度不一的背痛，有二分之一甚至曾出現劇烈的疼痛。

穿高跟鞋容易背痛上身

國外研究顯示，長期穿高跟鞋可能出現腰痠背痛或是膝蓋痛的情形。這是因為穿上高跟鞋後，骨盆腔和胸腔會往前傾，腰椎則是向後，讓整個姿勢與受力處於不正確的狀態，膝蓋與背部承受更大的壓力。模特兒穿上高跟鞋能展現挺直的儀態，是藉由其肌肉力量將向前傾的重力撐回，但此動作相當累人，一般人很難辦得到。

就健康的角度，還是建議女性，平常以平底鞋為宜，如果真有需要穿高跟鞋，也不宜超過1吋。

但如果出現背痛現象，最重要的就是設法緩解症狀，並尋求治療，進而預防再發。下背痛除了充分休息外，也可藉由藥物、復健與運動等保守治療，舒緩疼痛，若保守治療無效，可考慮採取手術，解除病灶。

臨床上，醫師會先確認患者的疼痛點，辨明疼痛是位於肌肉分布處或是坐骨神經的部位；接著問診判斷疼痛的型態是屬於骨頭痛、肌肉痛或是神經壓迫引起的疼痛，之後再經由神經學檢查，了解肌肉力量、對疼痛的感覺、肌腱反射，並測量小腿腿圍，了解肌肉是否有萎縮的現象，以確認感覺神經、運動神經與肌腱反射的正常與否。

除了正規的西醫治療外，不少患者尋求中醫或是民俗療法的協助。中醫的針灸可產生類似鴉片、嗎啡的物質，具有止痛的效果，且針對造成發炎的神經節下針，達到緩解疼痛的效果。

至於整脊則與物理治療師徒手進行鬆動術，有異曲同功之妙。整脊可望讓不正常的脊椎調回正常位置，但如果患者的肌力不足，柔軟度不夠，再加上繼續不當的姿勢，很容易再跑掉。

不論藥物、物理治療、手術或是整脊等民俗療法，即使可以有效緩解症狀，但卻非長久之道，且因退化是造成下背痛的主要原因，任何治療都無法中止退化的進行，唯有靠運動增加肌力與柔軟度，才能有效延緩老化造成的背痛，再配合正確的姿勢，減少不當受力而造成的下背痛，讓自己遠離腰酸背痛的困擾。

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