Yahoo奇摩新聞 《歡迎回到三達里》申惠善化身時尚界攝影師，完美8頭身高挑比例與維持4字頭體重秘訣公開！
近期於12月開播的韓劇《歡迎回到三達里》由池昌敘聯手申惠善主演，首播收視率就來到5.193%，十足讓見識池昌敘與申惠善兩人的魅力難以抵擋！主要以青梅竹馬的劇情外加破鏡重圓等屬性，成功讓不少劇迷在開播前就已經敲破碗超期待～
《歡迎回到三達里》申惠善飾演時尚攝影師「趙三達」
劇中飾演在都市打拼、化身知名時尚攝影師的趙三達（申惠善）在過程中因為被自殺未遂的助理控訴職場霸凌而導致身敗名裂。
回到家鄉的她則再次遇到曾經與她有過一段感情的青梅竹馬趙容弼（池昌敘）將再度擦出一段火花。
而申惠善本人的八頭身是許多女性朋友眼中稱羨的比例，有172公分高的她，甚至連體重都長期保持在49公斤，搭配上纖細的四肢與腰身堪稱如同魔鬼一般的身材！不過妳知道申惠善曾自曝的十量其實超級大嗎？究竟女神如何維持這麼完美的身材比例，就讓我們一起了解吧！
實施飲食控制「輕斷食」
申惠善在飲食控制上選擇「輕斷食」，在介紹她自己如何實施輕斷食之前，先來了解一下輕斷食主要的目的究竟是什麼！根據《每週2天輕斷食 打造易瘦體質》一書解釋，輕斷食瘦身法可以幫助瘦身的原因在於並沒有要你禁食、什麼都不吃，而是用極少的熱量，讓控管飢餓感的大腦下視丘發覺身體在挨餓，於是發出訊號去催促燃燒脂肪，以產生熱量供應身體活動所需。
而申惠善為了避免攝取過多熱量，本人所實施的輕斷食則是每天只會吃一餐，一天有13～15小時是空腹狀態！一日一餐需要很大的意志力才能做到，如果你也想要嘗試，務必衡量自己的身體狀況是否合適進行這種斷食法喔！
避免吃精緻澱粉、多攝取蛋白質食物
身高有172公分，體重則長期維持在49公斤的申惠善擁有人人稱羨的八頭身比例，不過她其實也和一般人一樣都喜歡喝酒、吃泡麵甚至是炸雞，但為了在拍戲期間維持良好的體態，申惠善在斷食的期間，在選擇食物上也有所挑選！
像是她主要會以健康油脂與蛋白質高的食物，另外也會克制自己避免糖份與澱粉的攝取，才能夠保證吃進身體的都是需要的營養。
鍛鍊核心、雕塑體態
申惠善不只在飲食方面進行輕斷食與避免吃精緻澱粉，也加上運動讓自己的體態可以更加完美！像是眾多明星所喜愛的皮拉提斯就是申惠善自己最喜歡的運動之一，她也會定期上健身房鍛鍊。
談到皮拉提斯這項運動其實適合所有人，這項運動最主要目的可以結實肌肉、打造線條，另外以可以有效增加腹部訓練成效，有助於穩定核心，甚至也能正確達到功效的矯正姿勢。
此外，申惠善在過去也曾於2019年的作品《僅此一次的愛情裡》飾演芭蕾舞者，為了讓角色可以完美呈現，私底下也為此展開芭蕾舞的訓練，曾為此每天苦練七小時。不只是可以鍛練核心、雕塑身形，跳芭蕾更可以同時訓練肩頸、手臂以及腿部等部位，讓體態更加漂亮。
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