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正常一次洗頭掉髮量是多少？只要做對這3件事，減緩落髮煩惱絲
【華人健康網圖文提供／VOGUE】洗完頭總是看見地上驚人的落髮量，每天地上都是數不盡的煩惱絲，擔心中年危機提早來臨，變得不敢洗頭，當你還在苦惱麼解決落髮危機的時候，Vogue採訪巴黎卡詩教育協理Cameron來幫助大家解答3個常見落髮問題，同時AROMASE艾瑪絲也分享3大保護頭皮法則，讓我們日常生活中更簡便執行頭皮保養。
頭髮絲在佛家又稱「三千煩惱絲。」，髮絲如煩惱，煩惱如髮絲。現代人對於頭髮的煩惱可說是與日俱增，每天梳頭、洗頭時看見掉落地上一團團的頭髮，心中可是又心痛又煩躁，甚至有些人為了避免掉髮而不洗頭。其實，巴黎卡詩教育協理Cameron告訴你 :「這樣是錯的!」以下Vogue 帶你解答3個常見落髮問題及迷思。
Q1：正常一次洗頭的落髮量是多少？
一天50-100根是正常的，而落髮的定義是從頭皮整根的掉落才算。
很多人都認為每天洗頭後看到的一團團頭髮非常驚人，害怕自己越洗頭頭髮掉越多，甚至造成禿頭。巴黎卡詩教育協理Cameron說：「其實那是頭髮捲在一起看起來很多，如果要測試自己是否有落髮危機，回家先清排水溝，然後隔天早上拉開蓋子，看看有超過100根頭髮嗎？如果有再來看，少於100根那都是正常的新陳代謝。」所以，大多數的緊張都是虛驚一場。
Q2：不洗頭能解決落髮嗎？
不可以，根本的解決之道是去選擇適合自己洗頭皮的產品。
Cameron解釋，「其實頭皮和皮膚是一樣的，當清潔度不夠的時候，油質會堵塞毛囊，阻礙頭髮生長，長出的也可能會越變越細。」清潔是必須且必要的，在清潔時得選用適合的產品，才會事半功倍。「大部分人都是針對頭髮買洗髮精，但這都不是針對頭皮的洗髮精，它們是兩回事，所以洗髮應該洗兩次，第一次針對頭皮，第二次針對頭髮。」
Q3：頭皮屑過多時也會影響落髮？
洗頭前一定要先做一層呵護，比如用頭皮調理精華先塗一層，滋潤頭皮再去洗。
有時候頭髮上、肩膀上都會有掉落的頭皮屑，在處理頭皮屑的問題時，也不禁害怕落髮危機是不是步步逼近，Cameron說，「的確，頭皮屑過多時的確會影響頭髮的生長。頭皮屑是皮屑雅胞菌造成的，出現異常細菌去攻擊頭皮，頭皮就會去做代謝的動作，頭皮屑本身不是不好，是自己的皮膚去做代謝脫皮。」在頭皮受傷、受到攻擊的時候就會直接影響頭髮的生長週期。平時也要對寢具做清潔更換，才能更有效的保護頭皮。
除了常見的迷思解惑，艾瑪絲AROMASE也提醒大家，頭皮和臉部是同張肌膚，頭皮保養關鍵在於細節，千萬不能馬虎偷懶，並提供以下3個日常保養法則，簡單就能解除潛藏的頭皮危機：
保護頭皮、解決落髮的3大法則：
1.洗完頭髮一定要吹乾
千萬不能因為犯懶，倒頭就睡。當頭皮沒吹至全乾，頭皮處於潮濕狀態時，容易滋生細菌，進而產生搔癢、頭氣味、造成隔天髮根扁塌，蓬頭垢面不僅看起來沒精神，嚴重者更可能伴隨痘痘發生。讓頭皮保持乾燥才能預防頭皮問題，擁有美麗的髮肌。
2.洗頭洗2遍
洗一遍是不夠的，一遍先洗頭皮，在洗頭髮。要清潔到頭皮，才能避免讓固態油脂皮屑堆積生成，進而減少出油、搔癢、頭皮屑等困擾。
3.晚上比早上更適合洗頭
許多人因為作息不規律，時常熬夜，選擇在早上洗頭。事實上夜晚睡眠的美容覺時間，是肌膚循環代謝的最佳時刻，若一整天所累積的頭皮髒污、汗水未能清潔就去睡覺，不僅污垢會同時沾附在頭皮與枕頭上，在每日週而復始的循環之下，可能影響頭皮肌膚的代謝健康。
※ BY YOYO SU和ANN PENG
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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