Yahoo奇摩新聞 正視骨鬆應「保密防跌」 光田醫舉辦「活力不骨鬆 樂齡更輕鬆」
[Newtalk新聞] 光田綜合醫院的骨質疏鬆照護中心為配合「世界骨鬆日」，10月16日在沙鹿總院一樓大廳門診處舉辦「活力不骨鬆，樂齡更輕鬆」活動，現場除了有醫師舉行講座外，更有骨鬆檢測，以及相關的衛教諮詢，現場也有趣味問答小遊戲，有興趣的民眾不妨前往參加。
光田綜合醫院骨科醫師嚴可倫表示，10月初他在值班時，短短一天內就遇到四起髖關節骨折的案例，且皆因骨質疏鬆而不自知，因此只要跌倒就出現骨折。他呼籲面對骨鬆要「保密防跌」，即維持骨質密度，並預防跌倒，才能將骨鬆帶來的危險減至最低。
75歲的王阿嬤早上會去公園散步，某天早上因剛下完雨土地濕軟，王阿嬤拿來當手杖的雨傘因此插入鬆軟的土中，她為了用力拔出雨傘，結果重心不穩跌倒，髋關節因此骨折，就醫後才發現自己的T值為-4.2（低於-2.5即為骨鬆），有嚴重的骨質疏鬆。
對於王阿嬤的狀況，嚴可倫也特別提醒長輩，若有使用手杖的習慣，記得一定要挑選安全性、穩定性高的專業手杖，不建議拿雨傘充當手杖，因為雨傘的前端是尖型，沒有穩定跟抓地的效果，只要地上濕滑，就容易跌倒，若患者有骨鬆問題，一個小小的跌倒就會造成骨折。雖然阿嬤手術順利，但仍需積極復健，並搭配骨鬆用藥，才能回歸正常生活。
嚴可倫醫師認為，骨鬆在後續治療上，無論是人工關節的置換，或是打骨釘等手術，至少要花3個月到5個月，才能逐漸復能，而且手術復健後也不一定能恢復回骨折前的水準，更有不少長輩就因此臥床失能，因此面對骨鬆，最重要的還是要從運動、飲食、用藥等角度，提早防止骨質疏鬆這個隱形殺手。
光田綜合醫院營養室林淑雯主任則提醒，已開始用藥的骨鬆患者，其藥物成份多以雙磷酸鹽類為主，吸收效果易受食物、鈣片、鐵劑、咖啡、茶類、柳橙汁影響，因此要特別留意，另外她也提醒患者還是要攝取足夠的維他命D，才能協助人體有效吸收鈣質。
而對於想預防骨質疏鬆的民眾來說，除了維他命D之外，多攝含鈣量高、具促進成骨作用的蛋白質是必要的，其次像豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海帶、小魚干、堅果類，也都是很好的鈣質來源。林淑雯主任也提醒，除了攝取鈣含量高的食品，會使骨質流失的飲食習慣也該避免，如高鈉飲食會導致鈣質流失，因此在飲食上就要降低鈉含量的攝取，讓骨質「保密」不流失。
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