每天睡前30秒「坐姿前彎」，血管回春10歲！

你身體的柔軟度好嗎？日本研究發現，身體愈硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也愈高！今天就要教你很簡單的１招，可以幫助身體變柔軟，讓心臟變年輕變健康喔。

日本國立【健康營養研究所】專家宮地元彥，在《大家一起做體操，養成無病體質》這本書裡就指出，
「身體柔軟度」跟「血管硬化程度」息息相關，
身體愈硬，肌肉伸縮愈困難，
血管的彈性也跟著下降，變得硬梆梆的。
血管一旦失去彈性，血液循環就不好，血管提早老化，
久而久之，各種心血管疾病報到，甚至導致動脈硬化！

宮地元彥表示，其實只要每天花30秒「坐姿體前彎」，
就能有效讓血管變軟、變年輕，
經過實驗證明，連續做6個月「坐姿體前彎」，血管年齡平均少了10歲！

坐姿體前彎可以伸展到腰部、大腿的肌肉，
軟化全身血管，改善血液循環！
記得每天睡前做30秒坐姿體前彎喔！

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