比你還要壯！7歲女童舉「80公斤」槓鈴，打破世界紀錄

加拿大7歲女童烏爾芙特（Rory van Ulft）參加美國全國青少年舉重比賽，舉起80公斤的槓鈴奪冠，成為美國賽史上最年輕的舉重冠軍。

世界最強壯的小女孩

身高僅有122公分的加拿大7歲女童烏爾芙特致力成為舉重選手，她每周花9小時練體操、4小時練舉重，在短短2年內已能使用奧林匹克女子標準槓鈴抓舉32公斤、挺舉42公斤、蹲舉61公斤、硬舉80公斤。

烏爾芙特日前參加美國全國青少年舉重比賽，舉起80公斤的槓鈴奪冠，不僅獲得全場冠軍還得到「世界上最強壯的小女孩」殊榮。烏爾芙特認為舉重可以讓自己變得更堅強、強壯甚至是淨空思緒。

全世界最強壯的小男孩

2004年6月出生於羅馬尼亞的朱利安諾（Giuliano Stroe），擁有「全世界最強壯的小男孩」之稱。

朱利安諾自2歲時，爸爸就帶著他去健身。爸爸稱，朱利安諾至今已打破兩項世界紀錄，包含「空中」伏地挺身和雙手撐杆與地面平行。

抓舉

「抓舉」（Snatch）是種一氣呵成的動作，途中不會有任何的停留，將重量由地面一次往上拉。抓舉可以分為「一拉（First Pull）」→「二拉（Second Pull）」→「接槓 （Catch）」。

挺舉

挺舉是一個快速且連續地將槓鈴從地面提到胸上，然後將槓鈴從胸上挺起至兩臂伸直的動作。

挺舉的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量，強度較大，因此也是一項發展全身爆發力的練習。

蹲舉

運動員站到深蹲架後面，深蹲架上裝好槓鈴，再從後面抓住槓鈴杆，把它放在自己的斜方肌上。接著，運動員扛起槓鈴後退、下蹲，直到髖關節低於膝關節。

硬舉

槓鈴放在地板上，運動員俯身握住槓鈴杆，將槓鈴向上拉起直到腿部和背部伸直。接著，在有控制的情況下將槓鈴放回地板上（通常由裁判發出指令）。

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