沒吃宵夜睡不著？當心消化道潰瘍警訊

睡覺之前您習慣先吃個消夜，才感覺比較好睡嗎？很多人都知道、吃消夜對身體不好，但還是忍不住吃幾口，如果這就是您的日常，專家提醒，可能是消化系統出了問題，當心是罹患了消化性潰瘍。

肚子咕嚕嚕，少了宵夜無法入睡，如果是青少年發育需要營養，但成人吃多了會變胖，要是您總習慣睡前吃東西，小心，可能是消化系統出問題。

台安醫院胃腸肝膽科醫師 鄭以勤：「當我們吃了食物之後，一些膽汁它的分泌是偏鹼性的，膽汁分泌到十二指腸裡面，因為它可以蓋過你的胃酸，反而會讓你覺得比較舒緩一點。」

生活壓力大、吃得太鹹太辣，也會加劇腸胃不適，伴隨上腹痛噁心，飢餓時感覺到胃痛，可能是12指腸潰瘍；吃東西後才不舒服，當心是胃潰瘍，嚴重會導致胃出血、腸胃穿孔。

台北慈院胃腸肝膽科醫師 陳至翔：「甚至如果胃酸多，可能會有一些胃食道逆流的症狀，如果比較嚴重 如果他潰瘍出血了，病人可能就會大便變成黑色，或者是會吐出一些鮮血，或是一些咖啡狀的液體。」

新光醫院營養師 許為捷：「建議其實你可以，喝一些無糖的豆漿，因為有糖會增加，大概100到200大卡的熱量，也可以試一些牛奶，因為裡面有色胺酸，其實可以幫助我們的睡眠，堅果類 因為裡面含有鎂，可以安定我們的神經。」

睡前1到2小時把食物吃完，避免造成腸胃負擔，平常也要放鬆心情，防止消化性潰瘍找上門。

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