沙拉超胖！營養師揭好市多熱量炸彈

生活中心／張家寧報導

連鎖美式賣場好市多擁有許多商品，從吃的用的一應俱全，也因此深受許多民眾喜愛，尤其是店內販售的食物更是許多民眾到好市多必扛回家的美食，不過，享受美味的同時當然也會擔心熱量攝取過多，對此，一名營養師YouTuber近日就拍片介紹好市多的熱量地雷攻略，影片曝光後立刻引起大批網友熱議，紛紛直呼「這是歷年來影片最讓我震驚的一次！」

營養師YouTuber「好味營養師品瑄」近日發布以「吃好市多一定胖？！沙拉竟然不能吃！?」為題的影片，介紹好市多的熱門美食究竟該如何挑選，才不會一不小心吃下太多熱量地雷。營養師品瑄表示，較不推薦紅燈區（熱量高、營養不均衡）的美食，像是熱食區的牛肉捲，光是一根就高達8百多大卡，加上從裡到外都有添加大量起士，也導致它成為熱量炸彈，另外還有總匯披薩、漢堡等也都是高熱量的產品之一，不過，還有一項是跌破大家眼鏡的偽健康食物，那就是凱薩雞肉沙拉，光是一碗就有8百多大卡，若想要降低熱量攝取，最好就是盡量減低醬的搭配。

營養師品瑄表示，黃燈區的食物包括蛤蠣巧達濃湯，一碗就多達5百多大卡，若是點一碗再搭配其他主餐，幾乎都是澱粉的情況就容易造成營養素重疊，再來就是熱狗堡，一條將進5百大卡，若是買完再加醬增添風味，熱量及鈉含量很容易就破表。

最後，營養師品瑄也整理出幾項較推薦的綠燈區產品，像是鮮蔬牛肉捲、藜麥雞胸肉沙拉、辣味鮮蝦雞絲冷麵、泰式青木瓜海鮮沙拉、壽司組合還有許多人相當喜愛的烤雞，同樣也是相當好的蛋白質攝取來源，最後，她也提醒吃好市多的美食最好的方式就是和親朋好友分享、醬料減半還有和含糖飲料說掰掰。

影片曝光後立刻引起網友熱議，紛紛留言「我被好事多的沙拉炸飛」、「上個月才跟朋友去逛好市多....我還很自信的吃著一碗沙拉，（鄙視著）看著我朋友在吃熱狗堡。結果我吃進去的熱量竟然比他高」、「可是⋯沙拉的精髓就是那個醬啊啊」、「這是歷年來影片最讓我震驚的一次」、「還好我吃凱薩沙拉都不沾醬也不加麵包塊」。

▼影片來自YouTube－好味營養師品瑄頻道，若遭移除請見諒

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