下班就在沙發上睡著 網好奇「有人也是兩段式睡眠嗎？」掀共鳴

良好的睡眠品質和隔天的精神狀態息息相關，不少民眾都曾有失眠、睡不好的經驗，有網友也分享自己近來習慣「兩段式睡眠」，掀起許多討論。

有網友在論壇PTT發文，表示下班後會買晚餐回家，邊追劇邊吃晚餐，吃飽後就會覺得能量耗盡，開始一邊滑手機一邊打瞌睡，隨後就會在沙發上睡1、2個小時，起床之後整理一下生活環境、洗澡後，才會真的上床滑手機、入睡。

不少網友直呼「以前家裡有沙發也是這樣」、「會喜歡洗完澡再好好睡一覺」、「我是n段式睡覺，累了就必須休息」、「我晚上明明也沒什麼事卻總感覺好忙」、「無法，一段完就沒辦法睡第二段了」、「沒有。但確實回到家躺一下都會很想睡覺...」、「我也是，沙發有個神秘的角落，一坐上去整個靈魂都跟著睡去」、「我常常這樣，回家先睡再去運動，運動完洗澡再睡」。

事實上，研究指出在工業時代前，古人很習慣兩段式睡眠，過去「多段式睡眠」也曾造成話題，不過精神科醫師楊聰財曾提醒，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天才能還清。