泛黃又發出異味,反覆洗也消不掉…每天用的枕頭三步驟安心清

·5 分鐘 (閱讀時間)


【吳旻珊報導】你能想像每天有幾乎三分之一的時間,都與上萬種細菌一起共度嗎?許多人都有定期清洗枕頭套的習慣,但卻遺漏了枕頭本體,導致它成為生活中最親近,卻又最骯髒的寢具!特別是上了年紀後,泛黃的枕芯更是會飄出陣陣「加齡味」,反覆清洗枕頭套也於事無補!

日本家事達人每田祥子介紹,這些散發在枕頭上的異味,是來自頭頸周圍所排出的汗水、皮脂,當中所含有的脂肪酸和空氣接觸後,被環境中的細菌分解,進而跑出怪味和惱人的黃漬。而原本的體味到了40歲,也會因為激素分泌隨年齡出現變化,「加齡味」油然而生,若再加上不良的生活習慣,如熬夜晚睡等,更造成皮脂分泌失調,讓枕頭默默的替你承受髒亂!

我的枕頭也有臭味嗎?3點生活習慣教你擊退泛黃臭枕

這是從身體自然散發出來的,就算換個沐浴用品、噴噴香水也難以長久蓋掉這些異味。由於脂肪酸的分泌量是造成臭味的主因,所以每田祥子提出三大要素,讓你從生活習慣著手,調整有可能造成分泌失調的狀況!

1.拒絕大魚大肉的飲食生活

如果你是熱愛吃肉的肉食主義者就要注意囉!過度攝取動物性蛋白質、脂肪的話,汗水裡的蛋白質與脂肪酸含量也會增加,被細菌分解後自然味道就會更重一些。改變這樣的生活習慣,不妨從多吃蔬菜、水果或穀物開始,多補充水份,淡化臭味的來源。

2.規律的生活才能讓皮脂正常分泌

熬夜、總是睡過中午等作息不正常的狀況,都會讓皮膚沒有時間好好休息,錯過夜間修護的時機,可能加速皮膚老化、內分泌失調、皮脂過度分泌!要是真的因為工作關係無法避免不規則的生活,就要養成勤洗頭的習慣,讓最直接接觸到枕頭的頭皮達到適度的清潔。

3.適時紓壓避免內分泌失調

你有聽說過壓力大,脂漏性皮膚炎爆發的案例嗎?根據林政賢皮膚科診所的衛教資訊指出,在壓力大、情緒不穩的狀況下,都會讓刺激到皮脂分泌。每田祥子推薦,在睡前泡澡、聽音樂,或是服用香草茶、做伸展運動,都能有效放鬆身心,進而維持內分泌的平衡。

每月一次正確清潔枕頭,睡起來更健康!下一頁看看機洗、手洗分別該怎麼做

枕頭的正確洗法,防臭又抗黃

如果你的枕頭已經默默被異味和黃漬侵襲,該怎麼辦?根據日本枕頭公司的介紹,一顆普通的枕頭壽命約為2到3年,如果發生變形或嚴重泛黃、發臭等狀況,就應該被淘汰。

而就算是在壽命內的枕頭,也不能疏於照顧。除了佈滿皮脂、口水和細菌等,更是藏有許多家中小蟲的糞便、屍體,以及大量的塵蟎與你作伴,這些衛生疑慮都可能造成過敏、氣喘或鼻竇炎的問題,還有可能讓肌膚紅腫、痘痘長不完。

具有「洗衣王子」稱號的日本清洗專家中村雄一表示,每個人在家都能輕鬆清理枕頭,只要做好兩步事前檢查,就能進入清洗的環節,更建議每個月都要清洗一次,適當地遠離骯髒,才能改善身體健康、一夜好眠!

【洗枕頭的事前檢查】

第一步:檢查標籤

在枕頭的標籤上,如果洗衣桶的符號下沒有任何東西或只有一條線,就代表能夠使用洗衣機清洗,如果下方有兩條線畫叉、手的插圖,建議就用手洗,才不會有洗壞的疑慮!

第二步:確認材質

在專業洗衣達人沈富育的《除汙去漬!正確洗衣》中,除了能不能機洗外,更有許多枕頭其實不能水洗,只能涼曬,甚至也有可水洗,卻容易變形的種類。五種常常讓人搞混「到底能不能水洗?」的枕頭類型如下:

  • 羽絨枕:只能乾洗

  • 乳膠枕:不能清洗也不能日曬,只能在使用時墊塊布防止髒汙

  • 彈簧棉枕、珍珠棉球枕、海棉枕:可以晾曬,不能烘乾,過度擠壓易變形

【機洗枕頭的正確步驟】

  1. 將枕頭裝進最大的洗衣網袋(避免內芯材質位移)

  2. 以一般洗衣程序清洗即可

  3. 脫水後晾乾

【手洗枕頭的正確步驟】

  1. 在加了清潔劑的熱水中浸泡約20分鐘

  2. 用推的方式輕輕搓揉,約3分鐘

  3. 邊換水邊沖洗,輕輕壓洗2-3次(太用力會導致變形)

  4. 利用洗衣機的脫水功能脫水

清洗完枕頭後,千萬別將枕頭用曬衣夾夾在單獨一個衣架上,這樣會讓內部的材料亂跑,中村雄一推薦可以將枕頭放置在兩個衣架中間,保持平衡即可。等摸起來大致上都乾爽後,就能放入烘乾機中中溫烘乾,以此去除裡面的水分、恢復蓬鬆感!

對於不可洗的材質,中村雄一提出將稀釋過後的酒精噴在枕頭上,在根據材質去判斷涼曬還是日曬,而它的殺菌作用和高度揮發性,讓你可以找回乾淨的睡眠環境,也不用擔心化學成分殘留!同時也要小心,儘管想要除臭也不要對枕頭使用除臭噴霧!市售的噴霧不像酒精一樣揮發性高,長期使用可能導致成分堆積在枕頭表面,讓面料變硬、更危害到身體健康哦!

參考資料:

  1. 枕の臭いの原因・取り方・防止策

  2. 清潔な枕で快眠ゲット!自宅でできる枕のお手入れ方法とは?

  3. 枕の寿命(耐用年数)はどれくらい?|買い替え時や枕を長く使うための工夫など紹介します

  4. 除汙去漬!正確洗衣:台灣第一洗衣達人傳授「真正乾淨」的清潔術,3分鐘去除髒汙,拒絕「髒臭毒」殘留!


快加入《早安健康》LINE好友,讓我們守護你每一天的健康

延伸閱讀:


原文引自:枕頭泛黃異味怎麼洗?2招枕頭清洗法,頭皮臭、口水漬輕鬆除乾淨