泰勒絲4次奪葛萊美年度專輯獎創歷史紀錄,4月這天再推新專輯!告訴你流行天后的飲食3觀念&運動習慣有哪些

泰勒絲4次奪葛萊美年度專輯獎創歷史紀錄,4月這天再推新專輯!告訴你流行天后的飲食3觀念&運動習慣有哪些
泰勒絲4次奪葛萊美年度專輯獎創歷史紀錄,4月這天再推新專輯!告訴你流行天后的飲食3觀念&運動習慣有哪些 (圖片來源:GETTY IMAGES)

美國流行樂壇天后泰勒絲日前在葛萊美再度奪得年度專輯這項大獎,也是創歷史以來成為該獎項獲得最多次數的紀錄保持者,泰勒絲甚至在頒獎台上驚喜曝光2024年4月19日發行將推出新專輯「The Tortured Poets Department」,引發無數粉絲期待!

過去她的演唱會電影《TAYLOR SWIFT THE ERAS TOUR》在台灣上映締造的票房驚人,甚至還登上《時代雜誌》2023年度風雲人物,成為96年來第一位單獨獲選的藝人。不過這位天后也曾陷入過身材焦慮的問題,泰勒絲曾在 Netflix 的紀綠片《美國小姐》中表示,因為身材焦慮甚至一度嚴重到飲食失調嗎?但現在她對身材的苦惱坦然面對自我,現在的泰勒絲不刻意以激烈的方式控制飲食、減肥,而採取均衡健康的飲食觀念,並且適度讓自己偶爾也能在週末享受吃美食的機會!

泰勒絲的健康飲食&運動法

泰勒絲的健康飲食&運動法
泰勒絲的健康飲食&運動法 (圖片來源:MONICA SCHIPPER//GETTY IMAGES)
  1. 泰勒絲的健康飲食法:一天喝10瓶水

  2. 泰勒絲的健康飲食法:堅持均衡健康飲食

  3. 泰勒絲的健康飲食法:熱愛運動慢跑、高強度的有氧舞蹈

  4. 泰勒絲的健康飲食法:週末放縱享受美食

一天喝10瓶水

泰勒絲在表演期間非常注重水分的補充,一天會補充到10瓶水。不管是在更衣室或是車上,隨時都有充分的水能隨時讓泰勒絲攝取。

而大量飲水其實常見在各種的減重辦法其中一項,不過除了減重,喝水的好處也不單單如此,正確喝水可改善睡眠品質、加強新陳代謝,讓體內循環變好、改善便秘、排除毒素、保養肌膚、改善暗沉膚況等等多項好處!

堅持均衡健康飲食

而在許多人會特地飲空的部分,泰勒絲則是儘量讓自己在一週吃的「健康」,也就是均衡飲食,並且也盡可能地保持清淡!她堅持吃沙拉、三明治和優格,並且避免喝含糖飲料,抑制吃甜食的辦法則是使用水果沙拉。

但泰勒絲不是從一而終都只吃健康而清淡的飲食,她仍然在週末給予自己保有享受美食的機會!

週末放縱享受美食

即使是巨星,也是有想要享受美食的心!泰勒絲熱愛小漢堡、薯條以及冰淇淋,還有母親親手製作的餅乾和太妃糖,而且她熱衷於烘焙的的興趣相信只要是粉絲都知道,面對甜點與高熱量的食物,就算是泰勒絲也不會拒絕,也因此她才會將自己可以放縱吃美食的時間放在週末。

熱愛運動:慢跑、高強度的有氧舞蹈

泰勒絲曾說:「對我來說運動並不單純是瘦身,是能讓我在舞台上不會喘、表演更有餘裕!」除了維持均衡的飲食,為了迎戰演唱會所需要的表演體力,泰勒絲也維持運動的習慣,像是一小時的慢跑以及高強度舞蹈有氧運動。

而跑步就是她喜歡流汗的方式之一,泰勒絲會聽著新歌,跟隨節拍慢跑,不只是為了可以維持身材,更是讓泰勒絲有肺活量與體力面對演唱會的表演。

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