Yahoo奇摩新聞 泰勒絲不只電影破紀錄還和男友狂放閃超甜！曾為美腿投保12億 減肥靠52斷食法還有獨門瘦身餐！
美國巨星泰勒絲（Taylor Swift）出道多年憑藉著才華與美貌橫掃全球，最近她的《泰勒絲：時代巡迴演唱會》更是突破票房紀錄，成為史上最賣座演唱會電影！不只事業超旺、泰勒絲的感情也是非常甜蜜，和美式足球員Travis Kelce不避諱在公開場合大放閃，真的愛情事業兩得意！而其實泰勒絲除了創作才華外，她那一雙美腿也是招牌，更曾為了腿部投保12億台幣，到底如何出道多年沒有走鐘過、一直維持不輸模特兒的好身材，秘訣趕快來看看！
文/Y編 圖片來源/泰勒絲instagram
泰勒絲減肥瘦身：使用非加工的天然有機食物自己下廚
雖然工作行程滿檔，但是泰勒絲依然經常被拍到前往有機超市購買食材，因為外食的話總會擔心使用的食材不新鮮、或是調味過重等問題，因此泰勒絲有空的話都會在家親自下廚，選擇天然有機的蔬果、並且拒絕加工食品，再搭配清淡的調味，才能吃出好身材又健康！
泰勒絲減肥瘦身：52斷食法不讓體重失控
雖然平常的飲食就很健康清淡，但偶爾也是會有想要品嚐美食、和朋友聚餐的時候，因此泰勒絲長期都實施「52斷食法」，就是在一週七天當中，五天正常飲食，兩天斷食的方法，在斷食的兩天當中，可以喝水、黑咖啡、蔬果汁，把一天的熱量攝取控制在500卡以內，這樣即使前幾天多吃了一些，也能讓身體有時間消化，不讓體重失控喔！
泰勒絲減肥瘦身：低卡路里瘦身餐
之前泰勒絲也曾公開過自己在減肥期間會吃的一日三餐菜單，蛋白質、蔬果還有澱粉類通通都有，吃得飽又低熱量，很適合減肥中的女孩參考！
早餐：現榨無糖柳橙汁、穀類麥片、使用低熱量蕎麥粉做成的鬆餅
午餐：蔬菜、三明治、低脂優格
晚餐：沙拉、水果、蔬菜、雞肉
睡前：一杯溫牛奶
泰勒絲減肥瘦身：重訓、跑步、芭蕾多種運動交錯練習
除了在飲食上很克制、泰勒絲也是個非常熱愛運動的人，她曾透露自己幾乎每天都會到健身房去報到，在健身教練的幫助下進行重量訓練，沒有去健身房的話也會去晨跑一小時。近年來泰勒絲更迷上了芭蕾有氧，可以讓肌肉變得更柔軟，同時也能讓身段變得更纖細好看！
出道多年歷經許多高低起伏、卻越挫越勇的泰勒絲，無論在事業或是身材上，那股拼勁全力的狠勁真的讓人太佩服了！
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