活躍老化 銀髮族擔任志工促進社會參與

高齡少子化、家庭結構小型化，家庭照顧者承擔照顧的壓力及負荷愈來愈大，再加上戰後嬰兒潮 (民國35年至53年出生) 的世代邁入高齡，老老照顧的情形大幅增加。臺北市信義區健康服務中心為了讓長者能盡量自己動手做，成立「自主銀髮志工團體」，鼓勵長者發揮所能，擔任活動協辦者，從中獲得成就感，提升參與社交活動的動力。

「減法照顧」盡量讓長輩凡事自己來，鼓勵老人家自己決定，動手做事，不剝奪長輩自理的能力，透過志願服務、社團活動或學習活動，達到社會參與的目的。臺北市信義區健康服務中心主任周真貞表示，擔任樂齡志工可降低老而無用的負面印象，更能滿足自我價值，提升長者對社會的歸屬感，111年以「WHO5幸福指標量表」在信義區調查分析，一般民眾有12%因為慢性疾病導致身體病痛進而覺得幸福感低落，只有88%感受幸福快樂；而樂齡志工則有94%是感受幸福快樂，僅6%因為慢性病或家庭事件覺得幸福感減少了一些，由此可見社會參與對長者的老年生活適應具有正向的調適作用。

信義區健康服務中心護理師與樂齡志工討論發想「自己的活動自己帶」，成立「自主銀髮志工團體」，讓長者從活動的參與者成為活動的協辦者。退休後加入信義區健康服務中心近3年的桌遊志工王瑞郁表示，為了陪伴社區中大哥大姐們一起活動，在帶領活動自學很多遊戲，感覺自我成長很多。原本不會玩桌遊的她，在教導長輩的過程中發現，桌遊能活化腦力，讓腦袋越來越聰明。桌遊課程獲得長輩的喜愛，其他玩疊杯、心口不一、3C手機使用等課程，長輩的參與度相當高。她個人除了桌遊外，也曾上了陶藝和染布課程，讓退休的她獲得更多的學習機會。

其他團員包含活動拍寫志工、照顧體能的健走志工、預防延緩失能的桌遊志工及長者整合照護ICOPE的3C志工等。「拍寫志工」負責健康服務中心的活動影音記錄，並用手機APP製作成果影片在群組分享交流。「健走志工」在課後透過群組或實體方式，協助社區長者持續進行體能活動，或使用APP進行自我健康管理與監測；長者整合照護ICOPE的「3C志工」，當護理師在社區進行長者健康評估時，3C志工們則在旁教導長者學習使用手機，如何加入官方平台及瀏覽與搜尋衛生保健資源。

信義區健康服務中心表示，透過樂齡志工團體運作，讓照顧社區長輩的方式更加多元且有價值，運用長者同儕的概念提供永續學習的方式，讓長者能持續累積服務經驗，並提供個人技能協助服務，在社區推動活躍老化，這正是實踐持續社會參與的過程，也是讓長者完成自我生命價值與體現健康老化的重要步驟。