活齡運動中心 減重講座與鄉親博感情

許多現代人都有營養過剩、肥胖的問題，因此減重變成一種全民運動。嘉義慈濟診所的活齡運動中心，舉辦健康講座，主題就是減重。醫師從運動、飲食、作息等方面，希望幫助民眾健康減重。

嘉義慈濟診所內，座無虛席，大家踴躍發問。

民眾：「冰地瓜比較好，還是溫熱的地瓜比較好？」

新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼：「地瓜裡面它會有一些，回凝性的直鏈澱粉，冰的結構比較緊密，它比較難消化，所以血糖上升就會變慢。」

蔡明劼醫師，從飲食、作息、運動，與內分泌的關聯，說明減重別花錢走冤枉路。

新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼：「不要去用一些奇怪的產品，減肥產品還是特殊的飲食法，其實都不需要。」

倡導健康減重，蔡醫師建議落實兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉的攝取比例。

新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼：「哈佛健康餐盤，或者有人說211餐盤，回歸原點，只要吃得健康，規律地養成運動習慣，其實身材自然就會變好。」

這是嘉義慈濟診所活齡運動中心，舉辦的首場講座，選擇減重議題，反應熱烈。

活齡運動中心負責人 周宜群：「我們思考，有一些講座可以舉辦，讓一般民眾有更好的健康概念。」

民眾 黃小姐：「我的膽固醇沒有很好，我發現可以從醫師這邊，可以得到更多的知識。」

養成健康減重習慣，才能持續，不容易復胖，遠離慢性病威脅。

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