活齡運動中心 減重講座與鄉親博感情
許多現代人都有營養過剩、肥胖的問題,因此減重變成一種全民運動。嘉義慈濟診所的活齡運動中心,舉辦健康講座,主題就是減重。醫師從運動、飲食、作息等方面,希望幫助民眾健康減重。
嘉義慈濟診所內,座無虛席,大家踴躍發問。
民眾:「冰地瓜比較好,還是溫熱的地瓜比較好?」
新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼:「地瓜裡面它會有一些,回凝性的直鏈澱粉,冰的結構比較緊密,它比較難消化,所以血糖上升就會變慢。」
蔡明劼醫師,從飲食、作息、運動,與內分泌的關聯,說明減重別花錢走冤枉路。
新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼:「不要去用一些奇怪的產品,減肥產品還是特殊的飲食法,其實都不需要。」
倡導健康減重,蔡醫師建議落實兩份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉的攝取比例。
新陳代謝內分泌科醫師 蔡明劼:「哈佛健康餐盤,或者有人說211餐盤,回歸原點,只要吃得健康,規律地養成運動習慣,其實身材自然就會變好。」
這是嘉義慈濟診所活齡運動中心,舉辦的首場講座,選擇減重議題,反應熱烈。
活齡運動中心負責人 周宜群:「我們思考,有一些講座可以舉辦,讓一般民眾有更好的健康概念。」
民眾 黃小姐:「我的膽固醇沒有很好,我發現可以從醫師這邊,可以得到更多的知識。」
養成健康減重習慣,才能持續,不容易復胖,遠離慢性病威脅。
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