流感季報到》小兒流感如何預防與照護？多補充富含維生素C「3種水果」

流感季報到，免疫力差的兒童容易被感染，且症狀往往更嚴重、恢復時間也較長。（圖片來源／sweetlouise@pixabay）

流行性感冒（簡稱流感）為急性病毒性呼吸道疾病，任何年齡的人都有可能得到，是一種高度傳染性疾病。免疫力差的兒童容易被感染，且症狀往往更嚴重、恢復時間也較長。病童感染後常有發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等症狀，平均在2-7天內會康復。

流感病毒可分為A、B、C、D四種型別，其中A型及B型可引起季節性流行。台灣地區一年四季都可能發生，常見於冬季，流行高峰期為12月至隔年1、2月份。流感傳染途徑主要是透過呼吸道的飛沫傳染，尤其在密閉空間中，容易經由感染者咳嗽或打噴嚏之飛沫而傳染給其他人；由於流感病毒可短暫存活於物體表面，也可能經由手接觸到飛沫污染之物品表面，再碰觸自己的嘴巴、鼻子或眼睛而造成病毒傳染。可傳染期成人於症狀出現後3至5天，小孩則可到7天。

流感除了發燒、頭痛、肌肉痠痛、疲倦、流鼻水、喉嚨痛及咳嗽症狀外，部分感染者會伴隨有腸胃道症狀，也可能併發嚴重併發症，甚至導致死亡；最常見併發症為肺炎，其他腦炎、心肌炎及繼發性感染或神經系統疾病等。

治療藥物包括神經胺脢抑制劑：如Zanamivir （Relenza）及Oseltamivir（Tamiflu），能有效抑制流感病毒的擴散，可同時治療A及B型流感病毒。其中Tamiflu（俗稱克流感）採取口服方式，有輕微的副作用（少數會有噁心、嘔吐）；Zanamivir（俗稱瑞樂沙）為粉劑，需經由吸入給藥，使用需要技巧，一般建議5歲以上兒童使用。

預防措施：

1. 勤洗手，加強個人衛生習慣，不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴，避免接觸傳染。

2. 維持居家環境清潔，室內應保持空氣流通，降低病毒傳播機會。

3. 如有類流感症狀，請及早就醫，以防感染後引起肺炎、腦炎等併發症。就醫後宜在家休息，減少出入公共場所，如有外出請戴口罩。

4. 流感流行期間，避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。

5. 每年接種流感疫苗是預防流感最有效的方法，可避免感染後發生嚴重併發症之風險。

6. 注意飲食均衡，可攝取一些富含維生素C的食物，如橘子、柳丁、葡萄柚等，或補充維他命C錠。

可多補充富含維生素C的食物，如橘子、柳丁、葡萄柚等預防流感。（圖片來源／pixel2013@pixabay）

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