《浪姐5》蔡詩芸火辣身材靠3招維持24腰！「這運動」1小時消耗500大卡、不忌口也能有好身材

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Dizzy 蔡詩芸近期參與《浪姐5》依舊保持著完美身材和健康活力，讓人羨慕不已！這次穿上GUCCI LIDO夏日度假系列，比基尼泳裝搭配清爽隨性的百慕達短褲，外罩寬鬆剪裁的GUCCI 藍綠色熱帶印花襯衫，展現毫不費力的的慵懶隨性夏日氛圍。被問到這次造型中最辣的地方，Dizzy 蔡詩芸自信的說：「最辣的應該就是我的比基尼！這件GUCCI的剪裁非常好，把我的身材包覆的很安全又很性感。」本篇帶你來看Dizzy 蔡詩芸私下如何維持身材？

蔡詩芸多次在採訪中提到對於網球的熱愛，網球是一種全身性的運動，它需要跑動、揮拍和反應迅速。透過練習網球，你可以增強心肺功能、提升肌肉力量和耐力，同時燃燒卡路里，有助於維持健康體態。網球需要準確的眼睛和手部協調，以及快速的反應能力。持續練習可以提升這些技能，不僅在球場上有所體現，也有助於日常生活中更靈活地應對各種情況。

蔡詩芸在日常生活中注重保持良好的運動習慣。她定期參加瑜珈課程，進行身體伸展和放鬆，同時喜歡在家進行有氧運動，特別推薦跳繩。跳繩是一種全身性、高效的有氧運動，每天進行20分鐘就能明顯改善身材。此外，蔡詩芸也在家進行高強度間歇訓練（HIIT），包括原地跑、伏地挺身等動作。她每個動作做15~20次，中間休息時間短，一次做5個回合，這樣才能有效燃燒脂肪。

蔡詩芸並不特別忌口美食，但她非常注重控制食量，保持三餐均衡，同時避免過量攝入澱粉，以維持健康的飲食習慣。她認為飲食應該是身體的燃料，因此選擇健康食材和合理攝取是維持好身材和健康的重要一環。蔡詩芸在飲食方面注重均衡和健康。她主張少量多餐，以蛋白質和蔬菜為主，避免攝取過多澱粉，晚餐在18點前結束。

Dizzy 蔡詩芸認為每個女生都要擁有自己的「ME TIME」。她分享自己很享受自己獨自開車，在車上聽音樂去兜風：「是屬於我自己很安靜可以整理思緒、放輕鬆的時刻。打網球也是在一個小時內可以很放鬆的做自己。」還有做音樂的時候，很多的想法、創作靈感都會在「ME TIME」的時候被激發出來！

圖片來源：IG@ dizzydizzo 、FB Dizzy Dizzo 蔡詩芸

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