「小郭雪芙」曾智希結婚了！曾胖到被笑「肉包」，靠5技巧三個月鏟肉7公斤，「大胸＋細腿」身材超火辣

32歲的曾智希留著俏麗短髮加上甜美笑容與郭雪芙有些神似，因此也有「小郭雪芙」的稱號，原本是模特兒後轉戰主持人、演員，曾在《天之驕女》飾演仁芯人氣爆增，近期與男友陳志強公開結婚喜訊，粉絲也紛紛獻上祝福！

曾智希曾因拍戲日夜顛倒、沒時間運動，加上餐餐吃劇組便當較油膩讓她體重曾飆到53公斤，還曾靠斷食、吃減肥藥來進行瘦身，但發現會心悸又超快復胖，就開始採取飲食控制搭配運動，最終花了3個月順利甩肉7公斤，趕快來看看曾智希的瘦身方法。

文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：曾智希IG

曾智希減肥瘦身方法 1：在家裡深蹲、仰臥起坐

曾智希分享自己如果拍戲太忙沒時間去健身房運動時，就會在家裡選擇多做深蹲跟仰臥起坐，而且這兩個動作都是能訓練到核心的姿勢，對於收緊小腹有很好的效果，但記得姿勢要正確，不對的姿勢反而會讓身體受傷。

曾智希減肥瘦身方法 2：多喝水、喝溫水

曾智希曾表示自己每天至少會喝到2500c.c.的水，尤其她提醒女生可以多喝溫水，不僅對腸胃蠕動很有幫助，也有助於身體的新陳代謝，對減肥很有幫助，她還會隨身攜帶保溫瓶補充水分。

曾智希減肥瘦身方法 3：打羽毛球

越來越多台灣人喜歡打羽球，而羽球不只是非常有趣，對於減肥也有很好的效果，因為打羽球是一種全身性運動，也是高強度持續性運動，打羽球時會使用到肩部、手臂、臀部、大腿、小腿、背部等肌肉的力量，每小時大約能消耗300～400大卡，但重點還是運動後不可以大吃大喝。

曾智希減肥瘦身方法 4：健身房做重訓

曾智希在健身房會著重於腹部、腿部、臀部做重量訓練，因為「核心肌群」的肌肉占了全身肌肉的70％以上，如果提升核心的肌肉量，那消耗的熱量無形之中也會跟著上升，因為1公斤的脂肪大約能燃燒4.5卡，但1公斤肌肉卻能燃燒12卡左右，更重要的是重訓能讓身體線條變得緊實好看。

曾智希減肥瘦身方法 5：吃飯七分飽

除了運動外，最重要的就是飲食也要控制，不能過量，因為攝取太多熱量消耗不掉的話就容易囤積成脂肪，但拍戲時期還是要吃便當，曾智希會搭配一些輔助代謝的食品來協助維持身材。

用了這幾個技巧後，曾智希也表示終於讓體重重返4字頭，只能說當女明星真的太不容易啦！其實曾智希根本不胖，只是身邊的女明星都是太瘦，讓她上鏡頭容易顯得圓臉、比較有肉，曾智希也提醒大家想要減肥除了運動，一定要注意飲食才會有效喔～

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