趙麗穎7個產後減肥法成功甩肉25公斤！在《風吹半夏》飾演霸道女總裁整個氣勢爆表、完美體態超驚人

陸劇女神趙麗穎近期在愛奇藝新劇《風吹半夏》中飾演女強人許半夏，當時導演更表示看完劇本就立刻決定要由趙麗穎來演出，因為劇中女主角許半夏從小失去母親，父親對她又很冷淡，因此女主角需展現出那種獨立、果敢又剛毅的性格，果然趙麗穎也詮釋的恰到好處，劇中更狂換180套霸總穿搭，讓人看得好過癮！

但趙麗穎穿上霸總服飾能展現出商業女強人的氣勢，也歸功於看起來娃娃臉的她居然有165公分，最驚人的是她曾經因為懷孕胖到70公斤，不過靠著鋼鐵般的意志與自律瘦回45公斤左右，生產後成功減肥的方法也讓許多女性佩服不已，究竟趙麗穎是如何從包子臉瘦到正面、背面都是零死角美女的呢？趕快來看看她的減肥秘訣吧！

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：趙麗穎工作室 微博

趙麗穎減肥方法1：嚴格控制油、控制鹽份攝取

產後甩肉成功最關鍵的就是要控制油與鹽，因為太重口味會容易導致水腫、降低新陳代謝非常不利於減肥，如果遇到要外出應酬的飯局，她會將油膩的菜都先過水後才吃。

趙麗穎減肥方法2：改變吃飯順序

趙麗穎曾表示如果在減肥期的話她會習慣在吃飯前喝一碗清湯，然後才開始吃一些低熱量的食物，這樣不但能幫助控制食量也會增加飽足感，重點是不會讓自己吃到撐，因為前面已經有一碗湯先墊胃。養成先喝湯的習慣後就能讓總攝取的食物熱量降低，如果沒有湯也可以先喝一杯溫水。

趙麗穎減肥方法3：均衡的飲食清單

趙麗穎曾表示節食雖然會瘦得快，但也會降低人體的代謝反而不利於長久的減肥，所以減肥應該是不要餓肚子，反而是要改變你的飲食內容，最簡單的就是多吃優質蛋白質跟綠色蔬菜、少碰糖分和精製澱粉類型食物。她自己在產後恢復身材期間會特別注重飲食控制，盡量避免高熱量又容易胖的甜食。

趙麗穎減肥方法4：健康的食物取代零食

平時拍戲工作時間很長，所以趙麗穎也會有嘴饞的時候，她會準備藍莓、草莓之類的抗氧化水果來取代餅乾、糖果等加工零食，而且在下午把水果吃完也比較有時間可以消耗，不會變胖。她曾表示自己是非常自律的類型，絕不會去偷吃高熱量食物。

趙麗穎減肥方法5：掌握零碎的時間運動

許多人曾經問她那麼忙還有時間運動嗎？她就表示不要把運動當成壓力，運動應該是要真的喜歡你就會努力找時間去做，像她時常因為拍戲沒辦法固定運動的時候，她就會利用工作空檔或者喝水、睡前...等這種零碎的時間去做一些簡單的鍛鍊，即使是3分鐘、5分鐘都可以，長久的累積還是會有效果的！

趙麗穎減肥方法6：加強重訓來鍛鍊身型

超纖瘦又有肌肉的身材曲線讓趙麗穎每每出現總是成功變成話題，因為趙麗穎覺得不能只有瘦，還必須要瘦得有線條才會好看，所以她會加強重訓來達到增肌減脂、緊實身材曲線，尤其是女明星常常因為穿禮服會露出的手臂、肩頸這塊，她會特別鍛鍊背部、手臂。

趙麗穎減肥方法7：每天喝3,000cc的水

趙麗穎曾分享自己不管多忙、多累她都會提醒自己喝水，因為喝水對於減肥、提升身體新陳代謝與維持健康有很大的關係，所以她堅持每天喝到3,000cc的水量，而且喝水對於排水腫也有很好的功效。

趙麗穎的身材管理真的超讓人佩服，記得她剛出道時還是可愛、略帶嬰兒肥的圓圓臉，為了開拓更多不同的角色開始執行健康減肥，而趙麗穎更推崇健身＋不節食的減肥法，所以想減肥的女生可以參考趙麗穎的方式唷～

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