Yahoo奇摩新聞 《狂飆》女神李一桐6個減肥、美麗秘訣！分享一週喝四次「這碗湯」瘦身很有感，工作空檔就「抬腿捲腹」鍛鍊腹肌
李一桐畢業於北京舞蹈學院，因飾演2017版《射鵰英雄傳》少女黃蓉，獲廣大武俠影迷喜愛與讚賞，還有了「桐蓉兒」的稱號。在2019年《鶴唳華亭》中更精湛演繹了陸文昔一角，絲絲入扣，深獲好評。近期則與張譯共同主演法政掃黑劇《狂飆》，李一桐在劇中飾演市局長千金孟鈺，聰明伶俐、古靈精怪並有些叛逆的人設讓李一桐再創演藝巔峰，本劇收視率、網播雙爆，總播放量已經突破69億，在愛奇藝熱度也攀升到歷史第一。
從小就學習跳舞的李一桐，一直以來都給人非常纖細、沒有半點贅肉的模樣，但其實李一桐曾表示自己也有胖到60公斤過，但因為太熱愛表演只好開始努力學習減肥，後來體重就一直維持在40~42公斤左右，一起來看看李一桐的減肥、美麗方法都有哪些～
文：E編、圖片來源：李一桐微博
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法1：檸檬綠茶消腫法
李一桐曾分享有時候晚上追劇都在哭，這樣隔天早上起來臉就會顯得比較浮腫，她自己從朋友那邊學到早上起來喝一杯「檸檬綠茶」就可以幫助消水腫，方法就是用400ml左右的綠茶加點新鮮檸檬汁，酸度可以自己調整，如果想要更順口一些就加點蜂蜜或者白糖，她自己嘗試了幾天發現對於消水腫真的滿有效果，而且檸檬跟綠茶也是美容、減肥、抗氧化聖品。
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法2：眼周肌膚會特別照顧
非常愛笑的李一桐曾提到粉絲經常問她為什麼都沒有眼周細紋、皺紋，她就表示自己非常在意眼周保養，會先用金屬的眼周按摩棒幫眼周肌膚冰鎮，再搭配使用眼霜按摩，使用的方式為「逆著眼紋的方向輕輕畫圈」，滾到眼頭的時候在輕輕往眼尾滑動做提拉按摩，這樣按摩重複三次。上眼皮就從眼尾輕輕按摩至眼頭位置即可，她每天上妝前、晚上睡前保養都一定會擦眼霜、幫眼周按摩。
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法3：時常吃酪梨
酪梨是許多減肥、愛美人士必備的好物，原因就在於酪梨含有多種營養素像是維生素 A、E、B 群、葉酸、鉀離子、鎂離子...，酪梨中富含膳食纖維、不飽和脂肪酸以及甘露庚酮糖...，不僅能幫助瘦素分泌、改善腸胃道環境還能抑制進食慾望、抑制脂肪吸收，因此也有減肥聖品之稱，像是凍齡女神孫芸芸、蕭瀟也都是酪梨愛好者。而李一桐在拍戲時也時常準備「酪梨餐」，但為了怕都是同味道容易膩，她分享自己有時候會加入醬油、芥末一起吃來刺激味覺。但因為酪梨熱量高一天也別吃過量，建議一天半顆即可。
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法4：爬樓梯
李一桐曾在綜藝節目中分享自己3個月快速瘦下來的秘訣，其中一個就是「爬樓梯」。每天提早起床爬22層樓梯，坐電梯下來再繼續爬，她會這樣爬六次，總共要耗時1小時，記得不要吃完飯馬上爬，也不要肚子很餓的時候爬會容易造成暈眩，膝蓋不好的人也不建議爬樓梯，大家可以評估自己的情況，剛開始可以從10分鐘、20分鐘開始練習，一開始強度不用太高以免造成身體受損。
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法5：吃蛋白、青菜豆腐湯
李一桐分享自己在特殊減肥期的時候會以雞蛋白、豆腐、豆製品、蒟蒻...為主食，這些食物能讓自己非常有飽足感，有時候就吃水煮白菜加上豆腐變成青菜豆腐湯，有營養又能降低饑餓感，當發現自己變胖時就會一週吃四天青菜豆腐湯，另外三天可以休息。而且李一桐分享吃東西記得要「細嚼慢嚥」，這樣做的話飽足感更強，自然就不會再去攝取其他食物。
《狂飆》李一桐減肥、美麗方法6：抬腿捲腹
有空的時候就抬腿最捲腹運動，經常在拍戲休息空檔時都會做簡單的捲腹運動，就是坐在椅子前端然後抬起書腳膝蓋，盡量用腹部發力，這樣就能簡單鍛鍊腹肌。除此外，她也特別注重側腰的線條，動作一樣是先吸小腹、感覺小腹收緊後再做簡單的腰部扭轉動作，類似像是「華爾滋」的步伐，對於瘦側腰線特別有效果。
除了《狂飆》之外，李一桐2023還有與畢雯珺共同主演的《九霄寒夜暖》，主要講述「畏寒」的機智女捕快蘇玖兒搭檔「內熱」冷峻猉族少主寒猙探九霄迷案，因此展開了一段甜蜜「溫差戀愛」的故事，粉絲也務必前往支持一波～
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