減輕5%體重 輕鬆降低糖尿病風險

花蓮是糖尿病風險最高的縣市，因此縣府結合了中央部會，推動「職場健康促進計畫」，鼓勵上班族多利用空閒時間活動，只要減掉5%的體重，就能有效降低糖尿病風險。

花蓮慈院院長室顧問 王英偉：「我們走路好像都是腿， 可是用了(健走手杖)以後，手也會增加，可以增加上身的運動量到20到30%。」

前國健署長王英偉醫師，身體力行，上班前至少快走30分鐘。根據統計，18歲以上國人過重及肥胖的百分比，第一名是花蓮，第二名是台東；而糖尿病危險因子行為調查，平均空腹血糖值以及飲酒排名，花蓮是全國最高。

花蓮慈院院長室顧問 王英偉：「在花蓮來講，我們的平均血糖是106(mg/dl)， 超過100就是所謂的糖尿病前期。」

江青純護理長，工作壓力大時，習慣吃東西紓壓，經常蕁麻疹發作，影響工作與睡眠，而且出現血糖過高的現象，去年膽囊切除手術後，痛定思痛，尋求專業指導，定期健身運動。

花蓮慈院心蓮病房護理長 江青純：「因為我之前可以坐著，絕對不會站著，可以躺著，絕對不會坐著，然後會用核心肌群的力量去做運動，我就發現，一個是精神變好了，甚至就是連最困擾我的蕁麻疹，到現在只發作過一次。」

管控血糖，運動跟減重是兩大重點。

花蓮慈院院長室顧問 王英偉：「最簡單的方式就是，如果你可以減輕5%的體重，發生糖尿病的機會就會明顯減少。」

預防糖尿病，從職場開始，改變生活習慣，就在您的一小步。

更多 大愛新聞 報導：
0204慈濟歷史上的今天
周末中部以北.東部有雨 周二短暫趨緩