她靠一招無痛減22公斤 體脂35降至18「成為易瘦體質」

資深醫藥美食記者王瑞玲時常在臉書分享旅遊、美食,愛吃的她今(19)日宣告「無痛苦減掉22公斤」,體脂更從35降到18,開心地說自己現在是「易瘦體質」,她也公開了成功瘦身的秘訣。

王瑞玲分享自己無痛苦減掉22公斤。(圖片來源:王瑞玲臉書)
王瑞玲分享自己無痛苦減掉22公斤。(圖片來源:王瑞玲臉書)

「我就是這樣瘦下來的!冷飯哲學,無痛苦減掉22公斤」,王瑞玲今早在臉書表示,自己體重從69.5公斤降到50公斤,體脂35掉到18,並曬出自己的早餐是兩顆御飯糰,強調她在減重期間不挑食,「澱粉可以吃,看你怎麼吃」,關鍵就是冷飯。

對此,衛福部食藥署曾指出,米飯在加熱後冷卻的過程中,會提升抗性澱粉的含量,因人體無法消化抗性澱粉,雖具飽足感,但是沒有熱量,因此從冷飯所攝取的熱量確實比熱飯少。