溫水沖後頸!醫推「4招」防疫…早晚睡差很多

范安褀
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(示意圖/TVBS)
(示意圖/TVBS)

武漢肺炎疫情肆虐,大部分民眾凡是進到密閉空間都會配戴口罩,以防細菌病毒入侵呼吸道系統造成感染。中醫師蔡仁妤除了在臉書提醒鼻子、氣管容易過敏或發炎的民眾,須特別注意呼吸系統的保護,同時傳授「4招」教大家提升自我防護力,對抗疫情。

1.保護鼻腔、呼吸道黏膜

中醫師蔡仁妤指出,由於疫氣會先由肺衛(呼吸道及體表)進入,鼻腔或呼吸道過於乾燥,或有許多分泌物(發炎物質),都容易使病毒入侵,因此,鼻子或氣管容易過敏或發炎的人,須特別注意呼吸系統的保護。

她建議,夜間容易過敏發作的患者,可使用一片新的口罩,並在內層墊一張衛生紙,晚上睡覺時戴著,以維持呼吸道濕潤。由於鋪墊衛生紙,能避免口罩過度潮濕,隔天早上只要將衛生紙拿掉,口罩仍可繼續使用。

(圖/翻攝自「蔡仁妤中醫師 |解病雜貨店」臉書)
(圖/翻攝自「蔡仁妤中醫師 |解病雜貨店」臉書)

2.溫熱水沖後頸脊椎

督脈及膀胱經之陽氣為人體首要的防衛之氣,冬天時,由於人體的陽氣多藏於體內深處,所以冬天也是身體最容易受到冠狀病毒感染的時節。因此,洗澡時,可用溫熱水從後頸部往下沖5至10分鐘,幫助提昇陽氣到體表,增強免疫力。

3.早睡養陰、多食用滋潤食材

蔡醫師說,新型冠狀病毒肺炎感染過程,與中醫的「溫疫病」類似,此類型的病毒一旦進入體內後會化熱、化燥、傷陰、動血,造成重症。除了提昇體表衛氣外,養好體內的陰血,也能減少感染後轉變為重症的機率。平時可適量食用木耳、蛤蜊、桑椹、枸杞等滋潤食材,並維持「早睡不熬夜」的原則,有助於身體養陰血。

4.注意慢性病控制

根據統計,感染後的死亡病例,多半為同時患有多重慢性病的中老年人,因此平時就應控制好多重慢性病,否則當體內氣血長期失衡,就容易因感染冠狀病毒,造成重症。

《TVBS》提醒您:

因應武漢肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,

如有疑似症狀,請撥打:1922專線,或0800-001922,

並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

*疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則:

「一不」:開放空間不用戴口罩

「三要」:慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩

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