Yahoo奇摩新聞 「滑冰女神」金妍兒退休8年依舊維持48公斤！公開三餐、運動菜單，更自曝：人生沒吃過宵夜！
文/Y編 圖片來源/Getty Image
有「滑冰女神」稱號的金妍兒，曾以華麗的動作獲得許多國際獎項，在韓國被喻為是國寶級的人物！而在2014年退役的金妍兒，雖然不比賽了依舊會出席時尚活動，最近她也和小五歲的男星高祐琳完婚，畫面中可以看到金妍兒不但身材依舊維持的十分緊實纖細，臉蛋也是越來越美！今天就一起來看看這位滑冰女王，到底是如何多年來始終保持完美狀態的吧！
金妍兒曾破世界紀錄 成韓國滑冰女神
金妍兒從七歲開始練習滑冰，因為展現了極高的天賦，從青少年時期就屢獲獎項，2010年溫哥華冬奧會花式滑冰女子單人滑，金妍兒更刷新歷史最高分紀錄，為韓國奪取首枚冬奧會花滑金牌，她優美的滑冰姿態，加上能夠駕馭不同因為的流暢動作，被稱作滑冰女神，更是韓國國寶級的人物。
金妍兒和小五歲男星甜蜜結婚
後來2014年金妍兒宣布退役，現在已經不參加滑冰比賽的她，依舊會出席時尚活動，也經常有代言，吸金功力依舊強大！而她在今年七月被爆出與小5歲的跨界四重唱組合Forestella成員高祐琳熱戀中的消息後不僅火速認愛、更公開兩人在10月結婚的好消息。前陣子兩人也公開了婚紗照，可以看出金妍兒不僅身材依舊姣好，在愛情加持下也變得更美了！到底她是如何多年來維持48公斤好身材的，趕快一起來看看！
金妍兒減肥保養秘訣1：每天控制攝取1200卡
因為滑冰經常需要做跳躍、空中翻轉等動作，所以體重太高的話其實對於運動員來說很不利，因此金妍兒對於身材的自我要求很高。她曾透露自己會找專門的營養師，並且每天控制攝取在1200卡之內，不讓自己有變胖的機會！
金妍兒減肥保養秘訣2：三餐菜單
雖然在日常生活中就已經需要控制體重，但是在比賽期金妍兒會更加要求自己的飲食控制。之前她就曾透露自己比賽期間的三餐。
早餐：媽媽做的韓餐，大量小菜、蛋白質和少許白飯
午餐：水果、蔬菜沙拉
晚餐：燕麥粥降低胃部負擔
金妍兒也透露其實自己非常愛吃辣炒年糕，但是因為熱量很高，每吃一次就會擔心很久，因此只能非常偶爾才吃一次。
金妍兒減肥保養秘訣3：從來沒吃過宵夜
之前金妍兒曾經在上節目時說過，自己人生中從來沒有吃過宵夜，當下真的是震驚了所有人啊！因為從小就開始練習滑冰，一直以來都要嚴格控制身材，所以會讓身體水腫、又容易變胖的宵夜自然是大忌！
金妍兒減肥保養秘訣4：退役後依舊認真運動
金妍兒還在當選手時的運動強度非常高，基本上每天都是三小時的滑冰練習加上兩小時的體能訓練！現在退役後金妍兒笑說雖然訓練強度不需要那麼高了，但是會在家中做深蹲、弓箭步、伸展運動等，因為是運動選手出身，身體不動的話會馬上僵硬。
看完金妍兒的減肥秘訣，真的感嘆一名優秀的運動員好不容易啊！但也因為對自我的要求高，才能讓金妍兒一直擁有讓人稱羨的美貌和好身材！
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