澳洲療心健身房 特製輕量訓練促進心理健康

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上健身房鍛鍊,不一定要為自己設立超高目標,或是突破重量極限。澳洲有一間健身房,透過輕量訓練以及團體課程互動,讓學生可以維持體能,而且還能達到促進心理健康的效果。來到健身房的民眾也說,這邊的教練透過言語激勵,真的在心靈上,有獲得支持的感覺。

澳洲荷巴特有一間健身房,不是帶領學生追求大重量,也不是設定高標準的體態要求,而是希望透過適量運動,讓學生獲得生理進步與心靈放鬆。民眾透過坐姿划船訓練背肌,哪怕只有插銷上只有一片槓片,只要肯動肯學,都能達到效果。健身房內的體適能教練,除了專業的技術指導外,透過言語溝通和團體課讓學生彼此交流,也成為促進心理健康的關鍵。健身房執行長瑪麗安說:「來這裡的民眾,根據調查,包含身體跟心理的健康都有明顯成長。」


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