炎夏端午節將至 「陽暑、陰暑」及防中暑食譜揭秘

【民眾新聞葉柏成新北報導】衛生福利部臺北醫院今(6)日舉辦「渡夏保健迎端午」活動，準備多種芳香辟穢的天然藥材，提供現場民眾DIY製作端午香包，並由中醫科藍士凱醫師主講「中醫生活養生，夏日炎炎怎麼過」講座，帶大家認識熱傷害原理，以中醫觀點分辨「陰暑」和「陽暑」，與其因應的解暑對策與預防之道。

藍士凱表示，中醫認為中暑分為「陽暑」與「陰暑」，「陽暑」是因長時間在高溫、通風不良、且濕度高的環境下活動，即使流了很多汗，也無法排出身體多餘的熱的狀況，產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀，可以用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出，解除陽暑症狀。

「陰暑」指是的是寒邪閉塞體表者，這類型的族群多數時間待在冷氣房、經常進出室內室外者，或吃太多冰飲者，與陽暑有明顯症狀不同的就是體內有熱氣卻流不出汗，「無汗」是最大特徵。中「陰暑」者不建議刮痧，反而要飲用有薑片的茶湯，使身體加速發汗，才能解除不適。

想預防中暑、解除疲勞，藍士凱醫師分享補氣提神的「生脈飲」，在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血：

【生脈飲】

材料：參鬚3錢（粉光參）， 麥門冬3錢，五味子10顆

作法：放入500-1000毫升水煮開即可飲用，可多次回沖直至無味。

此外，中醫「三伏貼」可冬病夏治，藍士凱提醒，在大熱天以熱性藥貼敷合適穴位來暢通經絡，尤其對於治療虛寒性疾病，如過敏、慢性疾病等，以暢通經絡，調節臟腑機能，能達到治病、防病的效果，六月至八月是最適合進行三伏貼的時間，民眾可多加利用。

活動中安排的香包DIY使用中藥材石菖蒲、香茅、艾草、紫蘇葉、薄荷、藿香，參與活動的病友黃小姐表示，自己包的香包很好聞，聞起來有放鬆、安神的感覺，就醫也能感受到過節的氣氛。

藍士凱提醒，一般市售香包成份不一，嬰幼兒、孕婦、呼吸道敏感與特殊疾病等異常生理狀態者，要謹慎挑選，若內含辛香、具刺激性物品，不適合長時間配戴使用，若有長期需求，建議應由專業醫師評估再配戴。