炎夏5裝備 拒絕熱傷害

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記者李佩玲/專題報導

炎炎夏日出遊,最怕曬傷和中暑,衛福部國健署提醒民眾,夏日戶外活動除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳、帶水瓶」5裝備,最好也避開上午10時至下午2時炎熱時段外出,才能避免曬傷、預防熱傷害。

國健署表示,夏天出門應做好防曬,包括利用寬邊帽或陽傘、太陽眼鏡,避免陽光直射臉、眼睛、耳朵及脖子;穿著透氣涼爽的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服;外出前20分鐘使用防水且SPF30以上的防曬乳,並每2小時補充1次。

單靠防曬用品無法完全預防熱傷害,國建署提醒,在戶外悶熱環境長時間活動,若忘記補充水分,可能造成脫水,建議民眾外出時,可自備水瓶適時補充水分,每天至少2000㏄白開水,不要等到口渴才喝。