為什麼夢想跟減肥一樣難以堅持？

撰文/ 今周刊專欄作家 李尚龍

三年前，我是一個大胖子，教過的學生每次給寫評語都時候都會說，您要是再瘦點，就完美了。那時找了個女朋友，她告訴我，喜歡你是因為你肚子大，肉肉的摸的爽，我不以為恥反以為榮，覺得胖就胖吧，無所謂。

後來我們分手了，隨著大家說我胖的聲音越來越多，我終於明白，減肥刻不容緩，不是為了別人，更是為了自己。控制不住自己的體重，怎麼能控制自己的人生。

堅持都是困難的，為了怕堅持不到幾天就放棄，我甚至在朋友圈裡發了這樣的話，如果三個月不減肥20斤，我就給點讚的每人發一個紅包，結果瞬間，讚滿了。

可是，沒有詳細計畫，只是被雞血打過的人，興奮時間最多也就是一周。一周後，當雞血融進了懶惰，興奮消失在舒適，該怎麼樣還是怎麼樣了，彷彿這些雞血，從來沒有出現過。

我每天還會去健身房，但很快就不會像前幾天一樣跑夠四十分鐘，一般二十分鐘後就調慢了速度。我還是會去做重訓，但不會雞血般的一做就是好幾組，只是隨便拉拉，然後就離開了。

我知道自己快堅持不住了，因為看不到頭？偶爾看看勵志語錄能多堅持一天，可估計再過幾天，不用別人說風涼話，自己就放棄了。

有意思的是，就在快扛不住的時候，健身房多了一台體重器。這無疑是點亮了我繼續減肥的目標。當站在秤上看到了體重時，把我刺激到了。忽然間，明白了，不能總是拿雞血當飯吃，飯雖難下嚥，但有營養。但既然難下嚥，為什麼不一口一口吃，自然就吃完了。

我開始把自己的減肥規劃了起來，細到我能夠看見，能細緻到每一天。我告訴自己，這一周，我要減去兩斤肉；下一周，我要減去另外兩斤肉，這一天，我要節食晚餐，第二天我要跑夠四十分鐘。

每一周甚至每一天，我都有了明確的任務，小到能夠看見，而不是宏觀的給一個減肥到20斤的目標。路太遠，看不到終點，無論多努力，只要心裡沒底，自然就堅持不下去。可當能看到每天的計畫，不那麼偉大的目標近在眼前，堅持的力量也就強大了許多。

之後，每一周，我都會找了幾個朋友陪我一起練，我們時常互相鼓勵；我把耳機裡灌滿了五月天；飯桌上刻滿勵志語錄。在能看到的目標內，努力並熱血著，才會有意義。

就這樣，當我能看到被分割成一點點的目標時，我就明白了每一周自己需要做的事情，每一天自己不得不完成的計畫：比如說跑夠多少路，減少多少卡，少吃多少飯。

三個月後，我真的減了二十斤。

很多人都會問，為什麼我堅持不下來。答案很簡單：一個看不到終點的長跑運動員無論體能多好，都會心裡發怵，很難堅持下來。

馬拉松運動員在長跑的時候，幾乎都會去提前看場地，他們會把每公里的拐點記下來，這個動作很大程度決定了他們的名次。

只有這樣，這樣他們才能夠知道跑了多久，還剩多久，這一公里要怎麼呼吸，下一公里要用多少力氣。

當大目標的每一個小細節都被計畫了，當大理想的每一個目標能被看見，當特定時間的要求被逐一完成，成就感就會一點一滴的累計，逐漸增強了自信，自信化為了動力，有了源源不斷的動力，怎麼會堅持不下去。

其實那些堅持下來的人，不是天生就比誰強，也不是哪個基因被突變了。往往是因為點滴的信心疊加變成了他更大的動力，隨著動力的累計，路似乎就沒那麼崎嶇了。

夢想和生活一樣，一步一步走，哪怕周圍黑暗，只要能看到每天的路標，洞口的那一束明亮的光也就不遠了。

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