為戲增肌達人生巔峰！陳庭妮殺青速甩7kg 曝瘦身撇步

《火神的眼淚》全台收視飆高，劇情一集比一集更精采、更揪心！其中飾演唯一女性消防員徐子伶的陳庭妮，不但為戲剪成小男生髮型，為了更符合劇中角色，讓自己看起來更「壯」，還自主增重7公斤，體重首度來到人生巔峰！

陳庭妮為戲增重，體重直飆62kg

為了符合消防員壯碩的印象，原本身高175、體重只有55公斤的陳庭妮，自主加強重量訓練，並增加蛋白質的攝取量，例如早餐吃兩顆水煮蛋、中午吃2份肉類主餐......很快就因為肌肉量增加，體重直飆62kg，創下她的人生巔峰！

殺青後速瘦7公斤，最後3公斤最難減

戲拍完後，陳庭妮火速瘦下7公斤！首先把菜單調回原本的樣子，很快就瘦下來了，在飲食方面她強調只要不吃精緻糖、精緻澱粉與加工食品，並保持調味的清淡，要瘦很快！她平常都自己在家煮，用最基本的烹調方式、最簡單的調味，保持原型食物的原味。

一日二餐，戒甜戒奶

陳庭妮坦言，最後3公斤最難減！除了精緻糖、精緻澱粉不碰之外，她也開始「戒奶」，原本熱愛喝拿鐵的她，改成喝美式咖啡，女星徐若瑄也分享過，只要戒奶蛋就可以消背肉！另外，陳庭妮一天只吃2餐，以下就來公開她的減肥菜單。

陳庭妮一日減肥菜單

早午餐：2顆水煮蛋、地瓜、優格、水果、一杯美式咖啡

晚餐：青菜、肉類海鮮等蛋白質、少量澱粉(地瓜、玉米、南瓜等)

基本上不調味，陳庭妮說：「習慣吃食物原味之後，味覺反而會變得很敏感，吃到味精會有不舒服的感覺，會比較想自己在家煮，我也愛上手沖咖啡，把自己的生活品質多了些儀式感。」

「螃蟹走路」消馬鞍肉

雖然陳庭妮身形一直都偏瘦，但她最在意自己臀部兩旁消不掉的「馬鞍肉」！這次積極瘦身，也分享了「消馬鞍肉」秘訣~就是「螃蟹走路」！陳庭妮說：「我本來就有假胯寬的問題，屁股、大腿兩側總是突出一團肉，後來用『螃蟹走路搭配彈力帶』來回走10趟，兩側肉肉真的有消掉！」

原文請見：陳庭妮為《火神的眼淚》增肌，體重飆破62kg人生巔峰！拍完速瘦7kg，消馬鞍肉秘訣首次公開

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