無力、走不動 嬤確診肌少症

記者陳佳伶∕台南報導

70多歲吳阿嬤最近常感到全身無力，走路、爬樓梯吃力、動作變得緩慢，診斷為肌少症，醫師建議阿嬤先從飲食及日常運動著手改善。

衛福部新營醫院家醫科醫師侯昂廷表示，吳阿嬤有巴金森氏症及骨質疏鬆病史，在診間測量時發現阿嬤的體重偏輕、步行速度降低，而且雙側肢體的肌肉量都偏低。經過檢查排除內分泌相關因素後，診斷為肌少症。

肌少症與骨質疏鬆症都是老年人常見疾病，在臨床上兩者間亦發現有所關聯，其病症易讓老年體力衰弱；依據2019年亞洲肌少症共識會（AWGS）的定義，肌少症是「因老化造成的骨骼肌流失、加上肌肉力量減少，及體能表現下降」的疾病。

臨床上具備肌肉力量低及肌肉質量低即可診斷肌少症；若合併低體能表現，活動力下降，則可診斷為嚴重肌少症。骨質疏鬆症為「骨質密度小於年輕成年族群平均值=2.5個標準差以下」。臨床上有此病症的患者不見得有明顯症狀，但容易因輕微創傷引發骨折、住院及相關併發症。

侯昂廷表示，對骨質疏鬆肌少症的處置，及早發現並接受阻抗訓練可刺激骨密度增加，例如啞鈴、彈力帶等，1週至少3次；在營養方面，適度的蛋白質攝取，例如黃豆、毛豆、魚類等；此外，每天補充1000 IU的維生素D，例如黑木耳、香菇、秋刀魚、牛奶等，並且曬太陽15分鐘，可幫助蛋白質吸收及使用，以改善低肌肉質量；平時養成規律的運動及營養的補充，可有效減少肌少症發生的機率。