Yahoo奇摩新聞 焦凡凡成為婁峻碩的最美未婚妻啦！靠低卡蔬菜湯 消水腫飲品減肥成功 馬爾地夫狂曬泳裝辣照！
最近演藝圈的一大好消息絕對就是饒舌男神婁峻碩向愛情長跑多年的女友焦凡凡求婚成功啦！兩人從剛出道一路互相扶持，不但都在演藝圈闖下知名度，更可以交往多年依舊恩愛真的讓人超羨慕！而其實過去焦凡凡也曾因為幸福肥而來到人生體重巔峰，後來靠著努力減肥終於成功瘦身，現在還能在馬爾地夫狂曬泳裝辣照呢！
文/Y編 圖片來源/焦凡凡instagram
焦凡凡減肥瘦身：自製低卡減肥蔬菜湯
在減肥期間首重就是飲食控制，焦凡凡曾公開自己會在家裡煮的低卡蔬菜湯，內容有番茄四顆、洋蔥半顆、自己喜歡的菜類、豬肉、蛤犡及少量油、醋做調味，重點是不要另外加鹽避免水腫，用這樣一鍋的蔬菜湯來取代晚餐、白天肚子餓的時候也可以喝，低熱量又能夠補充維生素和膳食纖維！
焦凡凡減肥瘦身：白開水加檸檬、黃瓜促進代謝消水腫
在決心減肥之前，焦凡凡也是手搖飲的愛好者，每天都來一杯飲料不說、喝水量更是只有幾百c.c，長期下來真的不變胖也難！後來開始減肥後諮詢營養師了解到多喝水的重要性，除了白開水之外，她也會準備一個大水壺，裡面放檸檬片還有黃瓜片，可以替白開水增加一點味道，同時也能補充維他命C、幫助消水腫呢！
焦凡凡減肥瘦身：少吃澱粉和糖分
當然減肥期間澱粉類和糖分也是要盡量避免，可是完全戒掉澱粉類其實對身體與健康也都會有負面影響。所以首先要戒掉的就是精緻澱粉，例如麵包、蛋糕等都是絕對不能碰。正餐的時候也可以用地瓜、馬鈴薯來取代白飯和麵條，同樣都可以有飽足感，卻不容易變胖喔！
焦凡凡減肥瘦身：重量訓練＋跳繩有氧並行
笑說自己出道後反而變胖的元兇就是男友婁峻碩，因為對方說喜歡看她吃東西的樣子、還覺得很療癒，久了之後自己也忘記要減肥。但是當焦凡凡為了發片努力減肥時，婁峻碩也很認真陪伴她運動，除了會去健身房找專業教練協助進行重訓之外，焦凡凡有空也會到住家頂樓跳繩，重訓加上有氧的搭配更可以快速燃脂，讓體脂肪掉得更快速。
有專情又帥氣的未婚夫、現在身材還超級好，焦凡凡真的太幸福啦！
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