父母面對青春期孩子 1.控制脾氣 2.當靠山 3.與他同樂

最新研究發現，青春期孩子是令父母最頭疼、最崩潰的階段，國泰綜合醫院精神科臨床心理師廖柔涵表示，這代表著當對彼此的了解不足時，也更容易發生爭執，或是當孩子陷入自殘、憂鬱及焦慮的階段，但父母卻不知所措。 曾利用一張圖，讓青春期的孩子覺得這張圖像什麼？曾有些青春期的孩子說「這是個可愛的動物在擊掌，頭上有靈魂跑出來，有前腳沒有後腳…」也可能會說是「死掉的老鼠」。國泰綜合醫院精神科臨床心理師廖柔涵表示，當下有種「OMG！這真是外星人的思考吧」。 當孩子出現這樣反應時，常常是因為他的情緒、情感非常豐富，而他的理智或語言發展還跟不上情緒的發展，而讓孩子出現了情緒，但卻無從解決、無法被旁人所了解。這樣的孩子也常常會思考「人生而為何？」、「我存在的價值是什麼」、「死了會不會什麼都解決了」、「念書有什麼用」這類比較情感爆棚、無法回答的問題。而當青春期孩子求助大人時，大部分的大人也許會以轉移話題或是回答「你不要想太多」、「就是太閒才會想這些」、「做一些讓自己快樂的事情就好」。這類的答案大多聚焦在「問題解決」或是「拒絕理解」的焦點上，並沒有辦法協助到孩子，而孩子將這些問題不斷的在腦袋中糾結，糾結久了，有些孩子會自然發展順利，但有些孩子則可能出現幻聽或自殘的痛苦感受。 要如何幫助這群正處於外星人的孩子？ 1.有趣的是，當孩子正處於青春期時，父母也經常逐漸邁入更年期，孩子與家長都處與荷爾蒙劇烈變化的時間點，兩人都常常有控制不住脾氣而導致易怒、情緒焦慮與憂鬱。而比起孩子來說，大人的退一步往往是比較容易的，建議這時候的父母要多彼此提醒，例如爸爸可以提醒媽媽：「這是荷爾蒙的作用喔，不是你或是孩子的問題」。當怒氣逐漸升高時，就暫時離開彼此，也許到附近散散步、喝個水、或是做幾個深呼吸都是有用的。 2.當孩子的情感發展過於豐富，卻無法解決時。可運用「情緒焦點」的處理方式，耐心傾聽、同理孩子的情緒，說出孩子的「情緒詞彙」，例如：「找不到自己擅長的地方，一定很煩惱吧！」「媽媽以前不知道要做什麼，這段時間的確會很困惑、很迷惘」。再不斷告知孩子父母永遠在背後支持他，例如：「不論你做什麼，只要不是傷害自己的事情，媽媽／爸爸都是你的靠山，也許我不能幫你解決，但有什麼煩惱我都會聽。」 3.另外，也可以鼓勵孩子增加多種情緒抒發管道，例如：繪圖、聽音樂、唱歌、運動等等；避免過度沉溺於網路或是小說時間。即使孩子仍然有玩遊戲或看小說／漫畫的時間，建議父母也能與孩子同樂，傾聽孩子遊戲／小說的內容，進入孩子世界之後，再以他世界的語言來共同對話。