Yahoo奇摩新聞 父親節立秋到》秋燥咳不停？中醫咳嗽分3種 對症下藥才能潤肺止咳
立秋後讓人有燥熱的感覺，許多人在這個節氣容易有咳嗽的症狀。（圖片來源／freepik）
今年24節氣的「立秋」是在8月8日父親節這天，立秋是秋天第一個節氣，因為夏季才剛結束，這時天氣大多仍屬炎熱，因此要小心「秋老虎」發威，日夜溫差也會開始變大。
中醫師指出，立秋後，天氣多是豔陽高照，儘管氣溫不太高，但卻讓人有燥熱的感覺，許多人在這個節氣容易有咳嗽的症狀，這就是古人所說的秋燥。中醫認為，秋燥除了會咳嗽外，也會出現皮膚乾澀、鼻子乾燥、嘴唇乾等現象。
因秋天屬肺，肺主一身之氣，肺五行屬金，最怕火熱痰濕，影響它的宣發肅降。那麼究竟立秋開始，要如何正確養生呢？
秋燥咳不停？中醫咳嗽分3種，對症下藥才不會補錯
頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示，秋季因陽氣漸收、陰氣漸長、氣候乾操，所以秋天養身主要以「潤燥」為主。
她提到《黃帝內經》：「收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋天以「燥邪」為主，最容易傷肺陰，所以秋天容易會有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀。
「除了呼吸道症狀外，也會有嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥、大便乾等症狀。」莊可鈞指出，中醫將咳嗽主要可分為3種，分別為熱咳、寒咳、燥咳：
1. 熱咳
症狀：痰黃而稠、咳聲重濁、且通常伴隨發燒、全身發熱、頭痛等症狀
處方：麻杏甘石湯加減
功效：麻杏甘石湯具有宣肺泄熱，止咳平喘的功效，適合熱性咳嗽
飲食：平常不宜吃到薑母鴨、麻油雞等較為上火的食物
2. 寒咳
症狀：痰多、痰清、流鼻涕、鼻塞等，常伴隨頭痛、怕冷等症狀
處方：小青龍湯加減
功效：小青龍湯具有止咳平喘、解表散寒的作用，適合寒性咳嗽
飲食：飲食上應避免吃到太過寒涼的蔬果，例如西瓜、水梨等
3. 燥咳
症狀：乾咳無痰、但常覺得喉嚨癢、時不時就想咳一下，常伴隨嘴唇乾、喉嚨乾
處方：百合固金湯加減
功效：百合固金湯具有養陰清熱、潤肺化痰的功效，適合燥性咳嗽
飲食：飲食上應避免吃到太過燥熱的食物如人參雞湯、當歸鴨等，應多補充滋陰養肺的食物，可多吃養陰潤燥的食物，例如木耳、山藥、銀耳、芝麻、豆腐、水梨等。除了以上食材可以吃外，在家也可自製百合沙參麥冬茶潤肺化痰。
中醫師推薦6飲品潤肺止咳
古人云：「春夏養陽、秋冬養陰」，秋天濕氣漸去、雨水減少，天氣還熱著，感受燥熱氣息，但此時千萬別以吃冰來解燥熱，不妨喝些白木耳、蓮子、百合、水梨汁、蜂蜜汁等清潤的飲品，可以潤肺養肺。
莊可鈞也推薦「百合沙參麥冬茶」，以及「3穴位按摩」潤肺止咳：
百合沙參麥冬茶
材料：百合10g、沙參10g、麥門冬5g
作法：將上述藥材洗淨加入500cc水中煮沸放涼後即可飲用
功效：百合具有養陰潤肺、清心安神的功效；沙參養陰清肺，益胃生津；麥門冬具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效，三藥合用養陰清肺，潤肺止咳。
中醫師建議可喝些白木耳等清潤的飲品，潤肺養肺。（圖片來源／photoAC）
潤肺止咳要穴
1. 孔最穴
位置：前臂屈側，腕橫紋上7寸處
功效：為肺經穴位，具有清熱、發表、利咽、止血的功效。可用於治療哮喘、咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。
2. 合谷穴
位置：位在手掌虎口處，在第一、二掌骨之間，兩骨相合處
功效：具有疏散風邪、清利肺氣等功效。用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等不適症狀。
3. 太淵穴
位置：位於掌後腕橫紋橈側端，橈動脈的橈側凹陷中
功效：為肺經穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫的功效。可用於治療咳嗽、氣喘、喉嚨腫痛等症狀。
新冠確診後肺氣耗傷，如何恢復？
中國醫藥大學附設醫院中醫部也指出，許多民眾確診新冠肺炎後，飽受肺氣耗傷，容易喘、疲累，「在養陰藥之中，適當輔以人參或黃耆補氣，或者脾胃弱的，從健脾補肺，可以盡快恢復功能。」
另外，中醫師也建議能做些訓練心肺功能、有氧的運動，但要循序漸進，建議先從散步、快走、再至超慢跑，選擇適合自己且能心悅的運動最重要，到秋高氣爽之際，爬山登高望遠也是很不錯的活動，但要記得適當補充水分與電解質（陰液）的補充。
至於過度激烈、大量流汗、與過晚運動等，中醫師則不建議進行。
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