牙齒歪斜、鬆動？這習慣加速「生理性牙齦後縮」 醫授2招預防

牙齒每天都處於移動狀態，隨著年紀增長，口腔條件會日漸衰退，不同往日一般健康，恐導致牙齒歪斜的狀況找上門來。對此，牙醫師范綱信表示，生理性牙齦後縮是每個人都會發生的生理反應，建議定期口腔檢查、持續鍛鍊口肌群，避免肌肉量隨年紀流失。

▲ 隨著年紀增長，口腔條件會日漸衰退，不同往日一般健康，恐導致牙齒歪斜的狀況找上門來。（示意圖／每日健康）

范綱信在臉書專頁《走出象牙塔－牙科到宅服務｜范綱信醫師》發文說明，口腔是一個整體系統，進食與咀嚼的咬合力需要靠健康牙齒與口肌群共同運作，而自然牙有牙周韌帶連結在牙根與牙周組織中間，幫助緩衝咬合的力道，若缺牙不處理，可能會影響鄰近牙的排列與健康，甚至讓牙周組織開始流失，要是牙周病拖著不治療，很快就會讓牙齒失去穩定度，加上牙齦與牙周硬組織（齒槽骨）也會隨年齡增加生理性萎縮和流失，每日的進食行為，牙齒都會微微移動，當生理性萎縮越來越顯著，牙齒就可能出現歪斜、鬆動的情況。

范綱信提到，研究顯示，正常人生理性牙齦後縮速度，每年約在0.1mm，10年後可能就累積1mm的萎縮，若高齡者本身又有牙周病，後縮速度會更快，很容易出現上下牙咬合不正的狀況，具體的臨床表徵為高齡者可能沒缺牙但慢慢地咬不動、咬不碎食物，使腸胃系統的負擔會增加，若發現長輩變得挑食或吃飯時間增加，且可能伴隨消化功能障礙、顳顎關節症候群，導致偏頭痛等其他併發症，很可能就是受生理性牙齦後縮影響。

范綱信強調，生理性牙齦後縮是每個人都會發生的生理反應，只能靠定期口腔檢查，避免牙周組織遭細菌侵蝕，加劇牙周組織的流失程度，以確保健康的自然牙都可以維持穩定；平時也要持續鍛鍊「口肌群」，可藉由簡單健口操，避免肌肉量隨年紀流失；若咬合不正的嚴重程度已經影響到日常生活，則需要在專業醫師的幫助下，評估是否開始高齡矯正治療，延續良好的生活品質。

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