牙齒黃老刷不乾淨？醫：想變白，快戒掉「這些」習慣

牙齒是一個人的門面，牙齒黃不但顯老，更使印象扣分。很多人問，為什麼每天勤刷牙，牙齒看起來還是髒髒的？其實，亞洲人因為體質關係，先天齒色本來就偏黃，但專家指出，生活中不少NG壞習慣，無形中把牙齒染更黃。如何美白牙齒，遠離惱人黃板牙？

牙醫師指出，想擁有一口白牙，重點是從「飲食」預防牙齒變黃！日本網路醫療協會（JIMA） 認定的牙齒衛教網站就指出，飲料是牙齒變黃的元凶之一！

食用咖啡、茶、碳酸飲料、運動飲料、紅酒後，只要不馬上喝口水，或漱漱口清洗牙齒，牙齒就容易著色，這是因為牙齒遇酸脫鈣，色素便趁機填入。此外，抽煙、老化、藥物，也是牙齒主要的染色來源。

刷牙是最基本，也最關鍵的美白牙齒步驟！許多人認為，「天天使用美白牙膏，牙齒愈刷愈白」，但牙醫師提醒，這類含有顆粒研磨的牙膏，長久使用，容易傷害琺瑯質，磨蝕牙齒表面，露出黃色的象牙質，愈刷反而愈黃，還造成敏感問題；少數有效果的美白牙膏，恐是化學藥劑濃度含量過高，有害口腔健康，更要當心。

正確的潔牙步驟：每天至少刷牙2次以上，每次刷牙2分鐘以上；每天至少使用１次牙線；牙刷使用3個月，就要定期更換。衛生福利部旗山醫院也建議，千萬不要為了省錢，刷毛開花才換！即便是軟毛牙刷，也最好3個月就更新，因為刷毛使用過久，尖端會分叉、硬化，牙根不斷受到損傷，可能導致牙齦外露。

牙齒美白優缺總整理

市面上看到的牙齒美白，大致可以分為「物理性牙齒美白」與「化學性牙齒美白」兩大類，以氣壓噴射去除牙齒沉積物，或以化學藥劑與色斑分子作用，進一步達到牙齒美白的效果。

當染色只在牙齒表面時，牙醫師可使用物理性的超音波洗牙、噴砂，在2、30分鐘內，清除染色，恢復牙齒原色；若染色在牙齒齒質內，只有表面處理，無法改變顏色，而是需要借助化學藥劑，深入牙齒內氧化色素分子，才能還原牙齒本色。每個人牙齒變色的狀況不同，找合格牙醫師做專業評估，再選擇最適當的美白方式，是非常重要的。

特別要注意的是，對化學藥劑（過氧化氫）過敏的人、牙根曝露、牙齦萎縮、孕婦、假牙或植牙太多的人，建議不要做牙齒美白；有蛀牙、牙齦發炎或牙周病要先處理，才能做牙齒美白。

美白牙貼因為化學濃度低，自行操作方便，吸引不少人購買，建議您注意，產品是否符合衛福部合格藥劑；操作上，避免貼到牙齦部位造成敏感，並檢查貼片是否服貼覆蓋在牙齒表面，以免牙齒顏色不一致。

如何讓牙齒美白效果延長？

牙齒美白療程的維持時間，會因為個人飲食習慣，以及本身牙齒結構，而有所不同，做完牙齒美白，也別以為就此高枕無憂！養成餐後漱口的習慣，每半年定期到牙醫診所洗牙，避免牙菌斑堆積，讓牙齒變黃。

特別是睡覺的時候，打呼、磨牙的習慣，都應該要避免，因為用嘴巴呼吸，會造成清潔口腔的唾液分泌量變少，導致牙菌斑大量孳生；而磨牙的習慣，更會直接造成琺瑯質磨損，使得牙齒變黃、變敏感哦！【健康321】

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