牛奶喝太多導致「心血管鈣化？」 醫師闢謠

台北市 / 綜合報導

根據衛福部國健署調查顯示，骨質疏鬆症是台灣65歲以上老年人，常見的慢性疾病第四名，其中女性患者比例比男性高出三倍以上，但骨鬆並不是老年人的專利，也有不少人想要補鈣，會多喝牛奶，但最近網路上卻瘋傳一段影片，強調牛奶喝太多，會使得新血管鈣化，增加心血管疾病的風險！這是真的嗎？今天的FOCUS專題，帶你了解！

喝下一口濃純香，很多人喝牛奶除了營養之外，也希望能夠補充鈣質！但網路上出現了這段影片，影片中表示，攝入過量的鈣會導致血管硬化和狹窄，鈣化會增加心血管疾病的風險！只是補鈣對導致心肌梗塞、中風等機率，會不會太恐怖？心臟科醫生指出，健康的人本身就有調節血中鈣過多的機制，會讓鈣經營賀爾蒙調節，或是腎臟排出，國健署也建議19歲以上成人，每天可以喝240毫升的乳品約1.5到2杯，這可提供成人一天，約4分之1的鈣建議攝取量。

只是，身體有這種狀況的人，並不適合，國健署在106到109年做的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位，量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆；由於人體骨質，20到30歲時會達到最高峰，之後就會下滑，特別是女性年過70，達更年期或停經，家族成員有人患骨質疏鬆症，身材體格特別矮小的人，都是較容易骨鬆的族群！

生活型態上，若是鈣質攝取不足，吸菸、飲酒過量、缺乏運動、喝大量咖啡的人，風險也比沒有以上習慣的人高！想要鞏固骨本，還是得維持好生活習慣，注意每天的鈣攝取，否則！像這樣咳嗽咳到裂骨裂開或是打噴嚏導致骨折，那可就得不償失，想補鈣也來不及了！

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