(特稿)天后李玟不幸輕生令人震驚與不捨 高雄醫界提因應之道

面對活潑開朗的天后李玟突然不幸輕生的消息，讓社會感到既震驚並難以接受。李玟長期罹患生理疾病並接受手術，復原情況不佳，這對她的情緒造成了影響，再加上她近期的多重打擊，如婚姻問題等，促使她的情緒更陷入低谷。

在面對這樣一個長期罹患生理疾病且經歷多重打擊的家人時，究竟應該如何提供協助呢？高雄醫界提供一些建議，希望能避免悲劇再發生。

【媒體遵守「六不六要」原則】

高雄市阮綜合醫院身心科醫師林奕萱表示，媒體報導自殺案件要遵守WHO建議的「六不六要」的原則。所謂「六不」是指不要刊登出照片或自殺遺書；不要報導自殺方式的細節；不要簡化自殺的原因；不要將自殺光榮化或聳動化；不要使用宗教或文化的刻板印象來解讀，以及不要過度責備等。

「六要」是說在報導事件時，與醫療衛生專家密切討論；提到自殺時，用「自殺身亡」而不要用「自殺成功」這樣的字眼；只報導相關的資訊，且刊登在內頁而非頭版；凸顯不用自殺的其他解決方法；提供與自殺防治有關的求助專線與社區資源，以及報導危險指標以及可能的警訊徵兆。

【民眾試做口訣「安靜能繫望」】

一般人在看到這些訊息，如果有不安、不舒服的感覺，可以做做下列口訣「安靜能繫望」改善。安(safety)：促進安全。不論在什麼地方，安全都是最重要的，要確認自己在安全、安心的環境中。

靜(calming)：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。能(efficacy)：提升效能感。生活中無論大小事，如運動、閱讀、寫寫字，保持作息穩定，找回自我控制的感覺。

繫(connectedness)：促進聯繫。跟信任的人聯繫，無論實體或線上的方式，維持與外界的溝通，會覺得自己並不孤單，也能夠得到支持的感覺。 望(instilling hope)：灌注希望。不要只注意負面的資訊與報導，相信自己與醫療資源，自我勉勵，不要放棄希望。

林奕萱表示，報導中提到名人有抑鬱症（這是中國的習慣用語，台灣稱為憂鬱症），這是非常常見的疾病，也有治療的方式。無論是藥物、非藥物或併用的方式，透過跟醫療人員的討論，總有機會找到適合自己的方法。

如果自己已經正在就醫，或是擔心自己有情緒的問題，先找找信任的人說說話，或是考慮求助身心科、精神科、心理師等服務，讓自己多有一些討論的空間。

【協助憂鬱症患者的五則建議】

另外，高雄市凱旋醫院神經精神科主任醫師陳偉任也提出五則建議，希望大家在面對這樣一個長期罹患生理疾病且經歷多重打擊的家人時，知道提供怎樣的協助，一起度過難關！

一、聆聽和表達關懷：對於這樣的病人，首先要展現關懷和傾聽的態度。讓她們知道有人關心她們的感受，願意聆聽她們的困憂。這樣的支持有助於降低她們大腦邊緣系統的活化，使得理性思考能夠回歸。

二、整合支持團隊：建議組建一個支持團隊，包括親友、醫療專業人員和心理衛生專家。提供不同的觀點和專業知識，幫助家人應對困境，在她情緒低落或出現危機時，讓她知道她並不孤單。。

三、考慮藥物治療：慢性疾病和厭世輕生念頭常伴隨著憂鬱和焦慮等負面情緒，必要時可以考慮使用抗憂鬱藥物。這種藥物需要時間才能發揮療效，家人需要耐心等待。

四、培養自我覺察和問題解決能力：一旦理性思考回歸，可以幫助他們從觀察者的角度看待自己僵化的反應，並提供更好的問題解決策略。讓患者更加了解自己的情緒和需要，並學習有效應對困難的方式。

五、提供實際幫助：長期罹患生理疾病可能會使他們在日常生活中遇到困難，因此要提供實際的幫助，例如協助處理日常事務、 陪同就醫 、提供營養支持等，可以減輕她們日常生活不便的壓力。

【立即尋求專業機構協助】

此外，在協助處理自殺風險的家人時，請記住自殺預防工作需要專業的支持很重要。如果家人面臨自殺危機請立即尋求專業協助，例如緊急救助熱線或當地的心理健康機構，他們都能夠提供即時的支持和指導。

陳偉任強調，最重要的是提供持續的支持和理解，讓家人感受到時時有人陪伴和關愛，同時尋求專業的心理健康專家的幫助，以便能夠獲得更適切的支持，有助於家人建立更健康的應對方式，促進身心調適與健康。（記者黃福鎮）