狂哈啾打噴嚏！醫強推「必吃3類食物」減輕症狀 回家最好立刻換衣服

季節性過敏是過敏性鼻炎的一種，也可以稱為花粉過敏，常見症狀是皮膚癢、眼睛癢、鼻炎、咳嗽、鼻塞，通常在季節轉換時出現，症狀看起來很像感冒，但其實是一種過敏現象。

季節性過敏是什麼？

耳鼻喉科胡皓淳主治醫師表示，季節性過敏，又稱為過敏性鼻炎或花粉過敏，是一種過敏性疾病，通常在特定季節或特定植物的花粉飛揚時發作。

季節性過敏原因及影響

1、花粉過敏原

主要原因之一是對植物花粉的過敏反應，當植物釋放花粉到空氣中時，花粉粒子可能進入呼吸道，引發過敏反應。

2. 醫師診斷

醫生通常會根據病史和症狀進行診斷。另外，透過皮膚測試或血液測試也可用於確定是否對特定過敏原有過敏反應。

3. 長期影響

季節性過敏通常不會致命，但長期存在的症狀可能會影響生活品質，甚至嚴重過敏造成鼻竇感染、其他相關健康問題。

季節性過敏症狀有哪些？

季節性過敏的主要症狀包括鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢、喉嚨痛或咳嗽。胡皓淳說，以上這些症狀，通常在過敏季節期間出現，如春季花粉過敏、秋季花粉過敏，有些人可能還會經歷嚴重的過敏反應，包括哮喘發作或皮膚紅疹。緩解季節性過敏症狀的方法包括避免接觸過敏原、藥物治療和過敏療法。

1、鼻塞

鼻腔內的黏膜腫脹和過敏反應導致呼吸困難和鼻塞感。

2、流鼻涕

過敏原接觸後，鼻腔產生多餘的分泌物，導致流鼻涕。

3、打噴嚏

過敏反應通常引發打噴嚏，是一種清除過敏物質的生理反應。

4、眼睛癢和紅腫

過敏性結膜炎使眼睛結膜變得癢、紅腫和容易流眼淚。

5、喉嚨痛或咳嗽

過敏反應可能引起喉嚨痛、乾咳。

預防季節性過敏 5大方法學起來

預防季節性過敏的話，胡皓淳強調，關鍵就是少接觸引發過敏反應的過敏原，以下是預防季節性過敏的方法：

1、查看花粉預報

定期查看當地的花粉預報，才能了解花粉濃度的情況。避免在花粉濃度高的日子外出，尤其是在早晨和傍晚，因為這時候的花粉較多、容易引發過敏。

2、室內做好保護措施

在花粉季節內，盡量保持室內的窗戶和門關閉，以防止花粉進入室內。使用空氣清淨機可以幫助過濾室內的空氣，減少花粉的存在。

3、更換空氣過濾網

常使用的暖氣、冷氣、空氣清淨機，請確保濾網是乾淨能正常使用。

4、經常洗滌衣物和床上用品

經常洗滌床單、枕頭套、窗簾和其他床上用品。同時要避免在戶外活動後將過敏源帶入室內，從外面回到家就建議立即更換和洗滌衣物。

5、戴口罩

在高花粉濃度的環境中，戴口罩可以幫助過濾空氣中的花粉，減少花粉進入呼吸道的機會。

改善鼻子過敏 必吃3類食物

有季節性過敏症狀的人，要多攝取抗氧化、Omega-3脂肪酸、益生菌和益生元，有助於減輕症狀，提高免疫系統的健康。

1、抗氧化物質

抗氧化的好食物推薦吃深色莓果、柑橘類水果、深綠色蔬菜，有助於減少發炎和增強免疫系統。

2、Omega-3脂肪酸

選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚、鯡魚、核桃和亞麻籽。這些食物有助於減輕過敏症狀，因為它們對發炎反應有調節作用。

3、益生菌和益生元

維持腸道健康有助於強化免疫系統並減輕過敏症狀。可以吃發酵食品，像是優酪乳、酸菜；以及富含益生元的食物，像是洋蔥、大蒜和香蕉。

季節性過敏會遺傳嗎？

胡皓淳指出，如果家庭中有季節性過敏的病史，那麼罹患季節性過敏的風險可能會增加。但是這種遺傳風險，並不代表你一定會有季節性過敏，因為環境因素也扮演著很重要的作用。季節性過敏通常是由環境中的過敏原觸發的，例如植物花粉，因此即使你有遺傳風險，但如果不接觸這些過敏原，那麼就不會引發季節性過敏。

總之，季節性過敏是由基因和環境因素的相互作用所決定的，遺傳可能增加罹患季節性過敏的機會，但它並不是唯一的因素，日常生活方式也會影響是否引發季節性過敏。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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