狂飲燕麥飲料 女子脹氣便祕

常把燕麥飲料當點心或是減肥聖品的女性朋友,要注意了,最近台北有一個案例,一名女子天天喝燕麥,以為燕麥富含纖維素可以幫助排便,沒想到居然便秘得更嚴重,醫生說,吃燕麥如果水喝得不夠,燕麥就會發酵,導致腹部脹氣,所以吃燕麥還是應該適可而止。 大口大口灌下燕麥飲品,以為想排便就靠這罐,因為燕麥標榜富含大量纖維素,早起喝當午餐喝下午茶也喝,如果你也和她一樣,小心便秘很快就會找上你,別以為高纖飲品猛喝就對,看看市售的燕麥飲品外包裝,其實也有標明一天不能超過700CC,以免脹氣。 一倒出來濃稠的感覺,還可以看到一顆顆的燕麥,但就是因為這麼濃,燕麥進到你的腸胃,水份不夠排不出去,只能在腸胃裡發酵導致脹氣,要喝燕麥不是不行,他也真的是高纖食品,醫生建議,喝完燕麥也要喝等量的水份,幫助消化,脹氣便秘就不會找上你。 (完整影音請見:http://news.cts.com.tw/cts/life/201010/201010200589568.html)