獨／達賴喇嘛養生之道「九節佛風」呼吸大法

西藏精神領袖達賴喇嘛接受民視新聞傳播群副總經理胡婉玲獨家專訪，首度透露預言，他將活到113歲，而當問到養生之道時，達賴喇嘛提到，他走路，並且每日必做「呼吸運動」，現場並親切地展示這套「九節佛風」呼吸大法。

在民視新聞的專訪中，達賴喇嘛首度親口說出關於他將活到113歲的預言。

民視新聞傳播群副總經理胡婉玲也在訪問中提出邀約，「我們能不能約定，十年後我們再來做專訪？或者在這裡，或者在台灣。」針對此訪問邀約，達賴喇嘛立刻爽朗答應，說「好啊！」

達賴喇嘛年屆84歲，說起話來鏗鏘有力，而究竟他是如何養生的？他大方分享養生祕訣之一就是例行運動，除了走路、慢跑外，更有一套呼吸法，就是「九節佛風」呼吸大法。在訪問現場，達賴喇嘛親自示範這套他每日必做的「呼吸運動」。

這套「九節佛風」呼吸大法，也就是進行九次腹式深呼吸，分別運用兩側鼻道，配合功法，先用手指壓住右邊鼻子，左邊吸氣，再壓住左邊鼻子，右邊吐氣，三次後再換邊做三次，然後配合功法，鼻子吸氣，嘴巴再大大的吐氣，也做三次。總共加起來九次長長的深呼吸，達賴喇嘛表示這也是他的運動。

達賴喇嘛每日勤做運動，走路、慢跑，再加上呼吸大法，讓年屆84歲的他，神態、精神依然硬朗，期待與他的10年之約。

（民視新聞／胡婉玲、蘇祈發、葉純豪 印度達蘭薩拉報導）