新一代女神也曾被嘲「胖妹」？《鬼家人》王淨一口氣狂減14公斤逆襲成功

近年來王淨在台灣的各大影視劇、電影當中嶄露頭角，在劇中以精湛的演技展現各種不同樣貌的她，私底下的個性卻是活潑又古靈精怪，這樣的反差萌無疑是圈了一大波的粉絲，人氣可說是扶搖直上，最近一上映就掀起大量話題的電影《關於我和鬼變成家人的那件事》，王淨也在劇中首次嘗試警察的角色，導演甚至為王淨特地打造了一個有著她獨特魅力的角色，再度引起網路一波熱烈討論；但沒想到身材纖細苗條的王淨，在學生時期竟然因身材被嘲笑，她分享以前自己在美國讀書時，愛吃什麼就吃什麼，體重也一路上升到62公斤，讓本來身高就不高的她看起來更胖，因此被同學嘲笑是「亞洲小胖妹」，而現在的王淨可以說是零死角，不僅有超精緻的臉蛋，身材更是無可挑剔，她分享自己一口氣減下14公斤的秘訣，今天就讓我們來一探究竟吧！

1. 控制澱粉的攝取量

很多人都認為減肥就是不可以碰任何澱粉，實際上並不是這樣喔！澱粉是忍體維持一天體能的最大元素，如果完全不接觸澱粉的話，會造成沒體力、精神不振的狀況，不僅沒有幫助減肥，反而還會影響生活品質，所以減肥並不是不吃澱粉，而是「吃什麼」跟「吃多少」的問題。像是地瓜、南瓜等當中都含有健康的澱粉，以此為主食取代白米飯、麵包這類精緻澱粉；再加上可以把主食量降低，提升蔬菜、蛋白質的攝取，這樣自然而然就能瘦下來，更重要的是可以讓身體更加健康喔！

2. 黑咖啡對抗水腫

相信不少人都知道，吃早餐是非常重要的，是一天當中第一份能量來源。王淨分享自己屬於早上起床就很容易水腫的體質，這時候如果遇上了拍戲時間在早上，就會擔心自己的臉部浮腫導致不上鏡，所以這時候王淨就會用一杯黑咖啡來搭配早餐，咖啡當中的咖啡因有擴張血管、增加腎臟血流量的藥果，使尿量增加，有助於消除水腫，也可以達到提振精神的效果喔！

3. 按摩刺激代謝

減肥除了要從飲食下手以外，讓身體能保持良好的代謝與循環也是相當重要的，如果身體代謝能力不佳的話，體內就容易堆積許多廢物與毒素，長期下來就會造成身材走樣、皮膚暗沉等問題，所以王淨每天睡前都會勤勞按摩，在洗完澡之後，王淨會先在臉部上保養品，開始按摩臉部、頸部的穴道，接著一路帶到腰腹部、腿部，這樣在睡眠時間，就可以讓毒素更有效的被排出，也可以疏通一整天運用肌肉造成的乳酸堆積，避免肌肉結塊，維持纖細的大長腿！

4. 保持運動習慣

有了輕盈的體重之後，王淨進一步的要求自己練出結實得肌肉線條，所以她特別去學了一套燃脂運動——TABATA，TABATA是一種高效燃脂的運動，主要原理是間歇性高強度運動，很適合特別忙碌沒什麼時間運動的人，這種訓練能夠在短時間內強力鍛鍊肌肉，並能有效減少體脂肪；王淨每天都會在早晚空出30分鐘來進行運動，偶爾也會以自己感興趣的有氧舞蹈與拳擊，這樣就能維持自己對運動的熱忱，減肥之路自然就不會那麼痛苦啦！

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