王祖賢56歲近況曝光！凍齡保養全靠3招 醫曝1招喝水法老得慢

90年代香港影壇「四大花旦」之一的王祖賢，演出電影《倩女幽魂》系列紅極一時，年僅37歲就息影。其實王祖賢已到了56歲的年紀，日前她大方分享定居加拿大日常，一張素顏近照讓網友驚訝「到底如何保持少女感」？

王祖賢公開3招凍齡祕訣

其實王祖賢曾分享3招凍齡養生祕訣，首先每天早上起床喝2杯溫水，每天也會堅持運動30分鐘，而她最愛的水果則是葡萄柚。

喝溫水排毒、促代謝

「早上起床喝溫開水可抗老化！」中醫師吳宛容表示， 中醫觀點認為，早上5～7時衛氣循行至大腸經，而7～9時走胃經，早上起床時喝溫水，可幫助胃腸、泌尿系統排毒，刺激腸胃蠕動、清宿便，同時改善身體新陳代謝機能，「代謝快、老得慢」。

吳宛容進一步說明，早上起床一定要喝溫水、絕不能喝冰水，喝溫水可暖和身體，提升基礎代謝率的同時，間接提升免疫力；若是喝冰水則有損傷中焦脾胃陽氣，不但降低基礎代謝率，也容易影響腸胃功能。

運動能「返老還童」

俗話說「要活就要動」，吳宛容認為，「越動還能越年輕，運動具有返老還童的效果」，運動最大的好處是刺激全身氣血循環，讓血管恢復彈性、也提高血中含氧量，有助延緩各器官組織退化。以中醫理論來說，臟腑協調運作，氣血循環順暢，人健康就不易老。

另一方面，運動可以提升免疫力，降低生病的頻率，運動還能增加基礎代謝率，有助燃燒多餘脂肪、控制體重，維持健康體態，人看起來也更年輕。另外，運動對皮膚也有好處，有助肌膚抗老化，可以維持肌膚彈性，顯得紅潤有光澤。

吃葡萄柚能抗老

吃葡萄柚對皮膚好？吳宛容說明，各類水果富含多酚、維生素C等抗氧化營養素，葡萄柚富含高維生素C，能促進膠原蛋白生成，以及美白肌膚、抑制黑色素的形成，且葡萄柚含有豐富的鉀離子，可以排除身體多餘的鈉及水分，改善水腫問題，確實是可以養顏美容的水果。

◎ 圖片來源／翻攝自王祖賢粉專
◎ 諮詢專家／吳宛容中醫師

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