珍妮佛安妮絲頓「失眠20多年」 在家夢遊警報狂響...曝助眠神招

記者潘鈺楨／綜合報導

53歲好萊塢女星珍妮佛安妮絲頓（Jennifer Aniston）保養得宜，是好萊塢美魔女代表之一。然而她透露自己從30歲起就有睡眠障礙，罹患失眠，甚至經常夢遊，「我越來越擔心自己難以入睡」。

珍妮佛安妮絲頓因為長期失眠，導致她一到睡前就開始有壓力，越擔心就越睡不著，她藉由數牆壁的裂縫幫助入眠，但依舊徒勞無功，「我認為我30多歲甚至更早的時候就開始失眠，但當我們還年輕的時候，你不會注意自己睡眠不足所帶來的影響，因為當時都還精力旺盛」。

睡眠障礙為她帶來不少麻煩，甚至會在好不容易睡著之後夢遊。長期缺乏充足的睡眠，影響到她的身心，包括工作、大腦運作和身體狀態，直到某一次夢遊被家中警報響起驚醒，她終於求助醫師。珍妮佛說：「飲食、運動和睡眠是健康三大支柱，如果不能睡好，就無法運動與吃對東西，生理時鐘整個脫序。」

現在她參與了失眠病友的互助活動「Seize the Night and Day」，透過經驗分享讓失眠者減輕關於失眠所帶來的各種困擾。除了醫療幫助，珍妮佛發現「睡前儀式」會有很大幫助，給自己一點時間放鬆，做一些伸展運動或瑜伽，然後把手機放在房間外面，她還試圖：「讓每晚的就寢時間都一樣，這對我們演員來說是一個挑戰，因為如果我們在拍電影，24小時任何時間可能都會有事。」

雖然感覺會被干擾，但珍妮佛絕對不願放棄的，就是和她的三隻狗一起擠在床上睡，「擁抱牠們的時候太舒服了，這很值得，特別是切斯特菲爾德（1.5歲的狗）不再是小狗了，他睡得很甜、很深沉，我有時真的很羨慕他」。

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