球壇傳奇》8年不碰2美食…梅西35歲仍主宰戰場!C羅魔鬼菜單曝光,「這舉動」可口可樂股價秒跌
傳奇之所以為傳奇,不僅是他們有過人的天賦,更是有常人難及的毅力!今(2022)年卡達世界盃的亮點,依然聚焦在幾位大球星身上,包括阿根廷巨星梅西(Lionel Messi)、葡萄牙足球國家隊隊長C羅(Cristiano Ronaldo),這兩位超級巨星儘管過了盛年時期,依然將身體保持在最好的狀態,至今仍主宰球場,他們是怎麼辦到的?這回《今周刊》帶大家了解他們的自律飲食!
綜合外媒報導指出,2014年,當時執掌巴塞隆納(FC Barcelona)足球隊兵符,同時也是梅西(Lionel Messi)恩師的Josep Guardiola,向梅西說「你因為吃了太多披薩導致表現不佳!」也因此在營養師的建議下,Josep Guardiola要梅西遠離兩樣食物—碳酸飲料、披薩。
Josep Guardiola甚至警告梅西,不要老是用碳酸飲料來解渴,並建議他多吃蔬菜水果,在飲食出現巨大改變後,梅西靠著自制力,至今這8年來未曾再碰過這兩樣垃圾食物。
2014年梅西迎來職業生涯顛峰,除了體重幾乎保持不變之外,他也很少受傷,身體狀況十分穩定;直到2022年,早已35歲的梅西依然活躍在球場上。
Josep Guardiola曾用誇張卻誠摯的語氣來形容昔日愛徒:
「別用寫的解釋梅西,也別花心思去形容梅西──就去看他踢球吧!只有親眼目睹,才能體會魔力。」
▲當年執教巴塞隆納的Josep Guardiola。
據悉,梅西平時的主要菜單為「水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜」5大類,早上起床只吃粗糧、新鮮蔬果,晚飯則只進食糙米與鮪魚。
至於葡萄牙巨星C羅,他是眾所皆知極度控制飲食的球星,對「吃」極其自律,遵守「少量多餐」的原則,平均每3至4小時進食一次,以高蛋白、低脂肪為主,肉類主要攝取雞肉和魚肉。他甚至曾在2020歐洲國家盃(歐洲足球錦標賽)的一場記者會上,移開可口可樂,公開呼籲多喝水,展現嚴格的自我要求,而C羅這樣的舉動也導致可口可樂股價一度下跌。
C羅的一天6餐菜單,是從早餐的無奶玉米片、雞蛋清、果汁,到義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、花椰菜綜合沙拉,油浸鮪魚三明治、果汁,1根香蕉、1顆蘋果,到宵夜的煮豆雞胸肉三明治。
而另一種組合有,早餐起司、火腿、低脂優格,早午餐是雞肉、沙拉,午餐是鮪魚、橄欖、雞蛋和番茄,點心是水果和酪梨吐司,以及新鮮劍魚、沙拉,以及牛排和鮪魚。
即使已是37歲老將的C羅,其體脂長年維持在7%左右,比足球員平均的11%體脂還要低!
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