瑜伽有助激發創意

亞洲瑜伽

瑜伽可以幫助激發創意

也許你已發現，在學習瑜伽的朋友裡，許多是從事創意相關工作。瑜伽的基礎，如呼吸法

（pranayama）、體式練習和冥想都可以幫助你激發創意。

創造力概念難以捉摸，因此很難說明清楚究竟是哪些因素，讓你超出常態、創意十足，但在某些方面瑜伽確實可以激發你的想像力。

瑜伽增加信心

如果說恐懼會嚇阻創造力，瑜伽在這方面倒是可以幫助你。瑜伽的平衡體式如樹式，可對身體更有知覺，若經常練習釋放壓力，可減少不安全感，透過瑜伽來改變姿勢，不但讓你有自信，而且形貌改變，也會讓你有信心。

這樣，下回靈感來的時候，就不會自我退縮，而能發想成為好點子。

瑜伽助你從不同角度看事情

不是說倒立可讓你從不同角度看世界，而是瑜伽專注於呼吸時，焦慮、壓力和重重而來的情緒就會消失；這時就能從不同的角度看事情，找到問題所在。許多瑜伽學習者都表示，在課堂裡心靈輕鬆，各種好主意會湧向大腦。

瑜伽教你有耐心

創造性不僅在於有新想法，而是要實踐這些想法，因此耐心極重要。從定期瑜伽課進階到複雜的體勢，不僅是在練身體，也在練耐性。

大多數學習瑜伽的人，都覺得參加瑜伽和冥想，變得更有創意；有些人開始參與需要創造力的日常活動，有人會因教練的一句話而有所啟發，這些現象不一而足，但瑜伽能提高創造力似乎不可否認。

五分鐘冥想或去上堂瑜伽課，會比守在電腦前的不眠之夜，更有效率；下一次你需要產出與眾不同的想法，就知道該怎麼辦了。

研究證實瑜伽的基礎，如呼吸法、體式練習和冥想都可以激發創意。

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