瑜伽有助激發創意

亞洲瑜伽
台灣新生報

瑜伽可以幫助激發創意

也許你已發現,在學習瑜伽的朋友裡,許多是從事創意相關工作。瑜伽的基礎,如呼吸法

(pranayama)、體式練習和冥想都可以幫助你激發創意。

創造力概念難以捉摸,因此很難說明清楚究竟是哪些因素,讓你超出常態、創意十足,但在某些方面瑜伽確實可以激發你的想像力。

瑜伽增加信心

如果說恐懼會嚇阻創造力,瑜伽在這方面倒是可以幫助你。瑜伽的平衡體式如樹式,可對身體更有知覺,若經常練習釋放壓力,可減少不安全感,透過瑜伽來改變姿勢,不但讓你有自信,而且形貌改變,也會讓你有信心。

這樣,下回靈感來的時候,就不會自我退縮,而能發想成為好點子。

瑜伽助你從不同角度看事情

不是說倒立可讓你從不同角度看世界,而是瑜伽專注於呼吸時,焦慮、壓力和重重而來的情緒就會消失;這時就能從不同的角度看事情,找到問題所在。許多瑜伽學習者都表示,在課堂裡心靈輕鬆,各種好主意會湧向大腦。

瑜伽教你有耐心

創造性不僅在於有新想法,而是要實踐這些想法,因此耐心極重要。從定期瑜伽課進階到複雜的體勢,不僅是在練身體,也在練耐性。

大多數學習瑜伽的人,都覺得參加瑜伽和冥想,變得更有創意;有些人開始參與需要創造力的日常活動,有人會因教練的一句話而有所啟發,這些現象不一而足,但瑜伽能提高創造力似乎不可否認。

五分鐘冥想或去上堂瑜伽課,會比守在電腦前的不眠之夜,更有效率;下一次你需要產出與眾不同的想法,就知道該怎麼辦了。

研究證實瑜伽的基礎,如呼吸法、體式練習和冥想都可以激發創意。

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