瑜伽療癒 功效驚人

瑜伽作用有如修復膠帶，譬如你的身體有些地方不平整，或是出現了些小縫隙，練習瑜伽可能會有幫助。事實上，這個新興活動稱為瑜伽療癒。

瑜伽教練可因應不同學習者的需求，依特定疾病和傷害，去修改標準體式，制定練習程序；若是心靈上的需求，如焦慮或失眠，瑜伽也有它的療效。

這些功效聽來匪夷所思，但是最近的研究顯示，瑜伽可以增加肺活量、減少哮喘發作、控制糖尿病、緩解下背痛和腕隧道症候群。

如果你受傷、月經或懷孕，一定有找位合格教練為你進行瑜伽療癒，當然醫生建議也有需要，否則你就可依自己的方式練習。

一些簡單的瑜伽動作，就能減輕身體傷害或是心靈創傷，彎彎身體拉拉筋，可能成為你的健康保險；而且不必出門，在室內即可達成目標。

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