Yahoo奇摩新聞 甜寵劇爆紅女星「趙露思」2周減4公斤瘦身菜單！跟可愛暱稱「肉絲」說再見！
翻攝自新浪微博/赵露思的微博
長相甜美，個性可愛大方的趙露思在《一不小心撿到愛》劇中飾演女主角顧安心，故事內容主要描寫快遞小妹顧安心在工作途中意外撞倒遭遇事故的男主角凌越，以為自己闖了大禍，只好把男主角接回家裡住，從此不同世界的兩人開啟了甜蜜同居的戀愛故事！
以往曾被封為「最肉女演員』的露思分享當發現自己變胖時，就會努力控管飲食，以不飢餓的佛系方式瘦下來～～
趙露思演出的2021必看甜寵劇《一不小心撿到愛》
翻攝自新浪微博/一不小心撿到愛
甜心女神趙露思、劉特攜手演出，超高顏值的主角們以及甜到蛀牙的劇情，虜獲大批粉絲們的心～
週末宅在家的同時不妨追起來，保證發糖不手軟的劇情讓你心情好到偷笑一整天！
飲食守則一：早餐必須吃
翻攝自新浪微博／赵露思的微博
早餐是一天最重要的一餐
而且露思分享「吃早餐可以加快一天的新陳代謝」
可以選擇水煮蛋＋燕麥粥或是低脂優酪乳
叮嚀大家一定要吃早餐補充一整天的能量！
飲食守則二：多吃蔬果！
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露思說午餐一定要多吃蔬菜和水果
不但營養價值高，也能讓皮膚變更好！
可以多吃蕃茄或小黃瓜
而自己嘴饞時喜歡吃水果
但是絕對不吃糖份高的熱帶水果～～
飲食守則三：叮嚀自己多喝水
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喝水的優點非常多
除了可以促進體內排毒、增加飽足感
還能讓皮膚越來越好！
飲食守則四：堅持不吃零食
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零食通常屬於高熱量食物
所以露思分享自己絕對不吃零食！不吃零食！
很重要要打星號～～
嘴饞時則會挑選低糖的水果，不但營養還能解饞
飲食守則五：不吃晚餐
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晚上六點後不進食，如果真的肚子餓就會多喝水！
善用經期瘦身法
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只需要一塊瑜珈墊，並且搭配生理期時間
就能達到雙倍瘦身的效果！
露思的推薦運動菜單：
1 坐姿盤腿向前延伸 30秒
坐姿盤腿，上半身慢慢往下帶，手往前伸直延伸到自己極限
2 跪姿嬰兒式 30秒
跪姿坐下，用雙手將自己抱成一團往地面方向帶
3 交叉伸腿式 30秒
一隻腳屈膝併攏，另一隻腳打開延伸，柔軟度夠的話上半身可以繼續往下伸展
心態就是一定要堅持到底！
翻攝自新浪微博／赵露思的微博
減肥真的是一件需要毅力的事情
不論減肥結果如何
都會告訴自己一定要堅持下去！瘦身成效才會好！
Women's Health美力圈SAY
善用減肥菜單及經期減肥法，不用刻意節食也能達到瘦身效果！
除了養成好習慣外，最重要的還有堅持到底的自制力～～希望我們都能跟女神露思一樣臉蛋與身材兼具！
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
