生理期不能吃冰？婦產科醫搖頭了 6字揭經痛真相

夏天到了，不少人都會想要吃冰消暑降火氣，但在台灣有不少女生都會被告誡不要吃冰，因為月經來的時候，經痛會變得很嚴重。對此，婦產科醫師陳保仁就表示，吃冰其實不會傷害到子宮，也不是造成經痛的原因。

陳保仁在節目《醫師好辣》表示，女生痛經的時候熱敷會比較舒服，但是冰不會讓經痛更嚴重，兩者是兩回事。陳保仁指出，女生會經痛是和「子宮強力收縮」有關，我們平常除非冰直接灌到子宮裡面，否則根本不太會有影響，陳保仁也舉例過去孕婦產後大出血沒有藥，真的直接灌冰塊或冰水讓子宮強力收縮，以減少流血。

陳保仁表示，就西醫的邏輯來說，「（經痛）其實和口服進去的溫度不太相關」，至於是否和外在溫度有關？陳保仁表示，若常常處在不保暖環境下，婦科疾病較容易增加。陳保仁認為，如果自己是吃冰會引發經痛的那種人，可以的話就避開別吃，他坦言不喜歡情緒勒索要別人「不要這樣做」，大家應學著尊重他人的想法與做法，吃冰為個人的選擇，如果之後會經痛也是她的選擇。

另外，營養師趙函穎也建議，如果女生在生理期經痛或經前不舒服時，可以多補充蛋白質、鈣和抗氧化營養素，因為經痛時會有大量蛋白質流失，女生可以吃雞肉、豆腐或豆漿等食物，來補充蛋白質維持體力；鈣的部分，可以喝牛奶、黑芝麻、豆漿，也可以在裡面添加黑糖、紅糖；至於抗氧化營養素的部分，則是可以吃藍莓和櫻桃，這些溫熱的水果還有富含一些鐵質。

（封面示意圖／PhotoAC）

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