生理期讓皮膚乾燥又暗沉？8技巧教你如何建立保養新習慣，讓生理期肌膚變得更好、更穩定！

女生每個月都會經歷生理週期，這段期間不只心情變得煩躁、身體感到疲憊外，就連膚質狀態都很不穩定，由於荷爾蒙變化、體內新陳代謝跟著下降，存留於肌膚上的雜質無法立即被清除，一眼望去肌膚感到暗淡粗糙、無光澤，甚至會長痘痘，因此特別需要給皮膚「溫和保養」。而「生理期後 3 天內」為女性新陳代謝旺盛期，在這段期間皮膚吸收力效果最佳，可以加強美白滋潤，讓皮膚嫩白更有感！

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：Wenzday溫暖過日子、L:a Bruket、1028、資生堂

生理期間保養法TIP1：溫和清潔

在生理期期間，皮膚可能會變得敏感，因此建議使用溫和的洗面奶或潔面乳，並避免使用含有刺激性成分的產品。推薦「美國 berlin skin 椰子+蘆薈溫柔洗面乳」來溫和清潔臉部，內含有機椰子油、蘆薈富含維他命 E，天竺葵、蒲公英、檸檬香氣，幫助鎖住臉部肌膚保濕、清潔毛孔過多油脂，洗完後滋潤不乾澀開啟嶄新的一天！

另外1028專門為乾敏人推出「 Dew Block! 超保濕藜麥潔顏乳 」 ，首創添加水解藜麥蛋白、雪絨花以及山茶花油等多種植物萃取，為毛孔注入多重修護保濕因子，更能增強肌膚屏障，洗後的Q潤膚觸會是前所未有的保濕體驗！單條只要NT.149的價格也令人超心動。

生理期間保養法TIP2：加強保濕

生理期期間皮膚可能會變得乾燥容易暗沉，但這時候皮膚又特別脆弱，所以只需要多加保濕來穩定膚況即可。可以選擇含有保濕成分的面霜或精華液，並在保濕前先使用化妝水。像是「英國 PALM of FERONIA 薔薇水晶保濕噴霧」能給肌膚與身心療癒的天竺葵氣息，擁有大馬士革玫瑰豐富的維生素能幫助維持皮膚 PH 值平衡，改善不穩定的膚況。含有薔薇水晶的絕美設計造型能提升女孩們的幸福感。

生理期間保養法TIP3：飲食調節

飲食中的營養物質對皮膚的影響也很大，建議飲食均衡、多攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、柳橙、菠菜、奇異果...等，有助於促進皮膚健康。

生理期間保養法TIP4：避免暴曬

生理期期間，因雌激素保護較少更容易會有黑色素生成、皮膚更容易受到陽光的傷害，因此需要特別注意防曬。使用防曬乳或者物理防曬，並避免在強烈陽光下待太久。推薦使用「資生堂 濾鏡美顏日間防護精華」來保護皮膚，內含多重美肌保養成份又搭配獨家美肌光轉化科技，將紫外線轉為美肌光展現紅潤好氣色！

生理期間保養法TIP5：勤換護理用品

生理期期間需要更勤換護理用品，如衛生巾或月亮杯，以避免細菌滋生。

生理期後，由於荷爾蒙水平逐漸恢復正常，皮膚可能會比生理期期間更容易吸收營養，因此加強皮膚保養可以更有效地改善皮膚狀態。

生理期後保養法TIP1：溫和去角質

生理期期間皮膚容易變得敏感，不適合去角質，但是生理期後皮膚恢復正常後可以進行溫和去角質，促進皮膚代謝。推薦 「L:a Bruket 289 身體去角質 限量歐白芷」，歐白芷為北歐常見的傳統草藥，生長於瑞典海岸邊，擁有自然治癒力量還能舒緩壓力，為身心靈帶來平靜、安穩，使用時透出淡雅舒心氣息給人愉悅感受。

生理期後保養法TIP2：使用面膜＋安瓶

使用面膜＋安瓶是一種很好的保養方式，可以選擇滋潤、舒緩或美白等功效的保養品，根據自己的皮膚需要進行使用，因為這段時間皮膚吸收效果最好。像是「berlin skin 抹茶奇蹟活膚面膜」 添加日本有機宇治抹茶粉擁有絕佳防護力可調理肌膚，同時能淨化去除老廢角質，荷荷芭油、玫瑰果油、月見草油成分給予肌膚滋養柔，淡雅般的香草氣息讓夜晚的臉部感到放鬆。

生理期後保養法TIP3：運動

適量的運動有助於促進血液循環，提高皮膚代謝，保持皮膚健康。

因生理期實施正確的保養步驟，給肌膚最適合的護膚產品才能有事半功倍的效果，輕鬆養成仙女肌，讓肌膚由內而外展現自然好氣色！

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