生酮飲食減重夯 醫師：副作用多不建議

時下正夯的「生酮飲食法」，號稱多吃油脂，降低攝取碳水化合物，迫使人體燃燒脂肪，就能輕鬆減重！有位30歲女性吃了1個月後，結果三酸甘油脂飆高還滿臉痘痘，醫師提醒，「生酮飲食法」只適合癲癇症孩童治療使用，一般人長期使用，會有便秘、三高甚至腎臟病等副作用，對減重並無幫助！

現煎沙朗牛排，油脂豐富，入口即化，大魚大肉，吃什麼都好，就是少吃米飯、麵條！這是時下超夯的「生酮飲食」減肥法，號稱降低攝取蛋白質和碳水化合物，並將油脂攝取量的比例，從15%拉高到70%，就能輕鬆燃燒脂肪，但有位30歲女性，在執行生酮飲食1個月後，雖然體重掉了2公斤，但三酸甘油脂卻嚴重飆高，是正常值的1.67倍，還冒的滿臉痘痘，難以見人！

林口長庚毒物科醫師顏宗海：「對於小兒癲癇是有用的，可是生酮飲食如果說我們一般民眾把它當成減肥方法並不建議。」

醫師說的很直接，醫學臨床證明，生酮飲食只適合癲癇兒童，還得配合固定回診，並非適合所有人，一般人貿然使用的副作用不少，嚴重的話，會酮酸中毒，造成休克。

林口長庚毒物科醫師顏宗海：「副作用包括食慾不好，包括有可能血脂肪過高，也許膽固醇、三酸甘油脂高，包括也容易便秘，有些人可能會增加腎臟結石的風險，減肥最好的方法多動少吃最有效。」

想要減重，還是老話一句，少吃多動，免的短暫瘦了幾公斤，卻賠上健康，得不償失。(民視新聞許敬柔、胡希哲、陳奎宏台北報導)