男人吃了虎虎生風 醫大推4款食物:讓陰莖充好充滿

記者施春美/台北報導

男性若想增強活力,醫師高銘鴻表示,飲食可多攝取Omega-3 脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸及維生素D。(圖/取自高銘鴻臉書)
男性若想增強活力,醫師高銘鴻表示,飲食可多攝取Omega-3 脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸及維生素D。(圖/取自高銘鴻臉書)

現代人生活壓力大,許多人感覺疲倦、性功能下降,泌尿科醫師高銘鴻表示,除了調整生活節奏、保持運動,飲食上可多攝取Omega-3 脂肪酸、精胺酸、瓜胺酸及維生素D。其中,精胺酸是一種必需胺基酸,有助血管擴張,促進血液流向陰莖,對於性功能有正面的幫助。推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。

其中,瓜胺酸參與人體一氧化氮循環,對於清除血管阻塞物、保護心血管,能發揮正面影響,推薦食物如黃瓜、南瓜、大豆類等。

高銘鴻表示在其臉書表示,他先前遇到一名30多歲的工程師,苦訴轉換工作的壓力不僅造成精神不濟,還連帶出現性功能下降的情況。由於病人年紀尚輕,他就建議對方先調整生活節奏,保持適度運動及建立良好睡眠習慣,前者可增加身體代謝率,降低疲勞感;後者能提升身體的修復和恢復能力,令精神更加飽滿。

除了上述生活方式的改變外,高銘鴻說,也可嘗試改變飲食,多攝取以下食物。

1、Omega-3脂肪酸:有益心臟健康,能改善血液流動和血管健康,進而對勃起功能有幫助。推薦食物像是鮭魚、鯡魚和亞麻籽油。

2、精胺酸:是一種必需胺基酸,有助於血管擴張,促進血液流向陰莖,對於性功能有正面的幫助。推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。

3、瓜胺酸:參與了體內一氧化氮循環;一氧化氮穿梭在人體各個組織與器官,幫助修復血管內皮細胞,清除血管阻塞物,猶如體內水電工,維護全身心血管健康。推薦食物有黃瓜、南瓜、大豆類。

4、維生素D:根據研究顯示,缺乏維生素D的男性更容易出現勃起功能障礙。因此,應攝入維生素D豐富的食物,例如鮭魚、蘑菇和鮪魚等,也可透過陽光照射來增加維生素D的攝取量。

高銘鴻提醒,多攝取這些食物,定期運動、良好睡眠習慣來改善健康,觀察「性功能」是否有逐步改善,並定期與專業醫師討論。

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